2024－07-05（金）暑い日の仕事
暑くてなられなかった。
4時50分
目覚ましが鳴る。
５時。
ラジオが鳴る。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
食材を調理する。
朝食。
コーヒー。
6時半。
ラジオ体操。
7時、ニュースを聞いた後、畑に水やり。
昨日、刈った草をアルトに積む。
クリーンセンターに行き、草を下ろす。
窓ふき、、掃除…。
8時半。
ラジオ体操。
9時
仕事開始。
12時
仕事終了。
家に帰る。
道中、眠かった。
そういえばほとんど寝ていない。
昼飯、コーヒー。
昼ドラ。
シャワーを浴びる。
寝る。
15時起きる。
コーヒー。
寝る。
17時おきる。
カーマに行く。
たい焼きを購入し、食べる。
ノートを買い、こーひを飲む。
家に帰る。
ハードオフに行く。
マルチプレーヤーが売れていた。
家に帰る。
２０ｋｇのバーベルを20回あげる。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ（USB）No.１、２。
父と母に言った。
今日は、晴れて暑いです。
寝れなかったので眠いです。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯はウインナー餃子。
風呂をソーラーで沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
録画の水戸黄門。
以下はやめる。
体調が悪い。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク４０分レベル３，４，５．
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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