2024－06ー27（木）休み
５時。
ラジオが鳴る。
6時半。
ラジオ体操。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
食材を調理する。
朝食。
コーヒー。
居間で朝ドラ
9時５５分
みんなの体操。
ニュース
海外ニュース
瀬戸クラブの会員名簿の印刷。
１２時
昼飯、コーヒー。
昼ドラ。
１３時２０分
ナチュラルフローで出る。
銀行に行き、生活費を下す。
新瀬戸アクトスにいく。
今日が最後の健康教室。
１３時４５分
オンタイム着。
体重測定、腹囲測定、血圧測定。
ストレッチ体操と４か月の振り返り。
スリムアップ教室は今日で終わった。
体重計やBMIとかはあまり変化していない。
家に帰る。
途中、瀬戸のバローに立ち寄るが、HIKOKIのバッテリーと充電器は売っていなかった。
コーヒータイム。
カーマでたい焼きを買う。
ラスト２枚だった。
水戸黄門の追っかけ録画再生。
２０kgバーベルを２０回あげる。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ（USB）No.１，２。
父と母に言った。
今日は、蒸し暑い中の瀬戸クラブの仕事。
曇ってはいましたが、暑いです。
梅雨です。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯は餃子とウインナー。
餃子は今日が最後。
風呂を追い炊きで沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク４０分レベル３，４，５．
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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 いて座（11/23～12/21生まれ） 
⇒さまざまな出会いに恵まれる予感。ただし、家の中にこもっていてはご縁を結べない。趣味に勉強にと、なるべく外出することが大切。恋愛面も好調。意外な人物に告白されてビックリするかも。デートはリッチに。 |
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対人運が好調。老若男女を問わず、周囲の人たちからの人気が高まります。交流を広げるための交際費がかさみがちですが、未来に繋がる投資。身の回りの環境をスッキリ整える。⇒あんまり任期はないような気がする。