2024-06ー24(月)曇りから晴れへ
5時。
ラジオが鳴る。
6時半。
ラジオ体操。
途中から。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
食材を調理する。
朝食。
コーヒー。
ベッドで朝ドラ
9時55分
みんなの体操。
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昼飯、コーヒー。
土曜日に刈った枝をアルトに積む。
ガソリンチャージ。
159円/リッター。
クリーンセンター。
枝を下す。
12時
仕事開始。
今日は山田林業さんが来た。
13時40分
暑かった。
お客さんからドリンクの差し入れがあった。
結局、14時45分で下とを閉めたが、
あとかたずけで40分くらいかかった。
15時49分
業務終了。
ただ働きである。
家に帰る。
かき氷、コーヒー。
アンフィニマツダに歩いて行く。
ファンべルトと冷却水タンク、ウオッシャータンクの交換。
カードで支払う。
家に帰る。
食材の買い出し。
瀬戸フィール
カネスエ
ヤマヒコ
カーマでコーヒー、
暑かったのと疲れたのでまったりと
20kgバーベルを20回あげる。
神棚に参拝。
晩飯は餃子とウインナー。
風呂を追い炊きとソーラーで沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ(USB)No.1,2。
父と母に言った。
今日は、暑い中の仕事。
会報を作成しはじめました。
晴れです、暑いです。
梅雨です。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
鉄アレイ6kg20回あげる。
鉄アレイ6kg20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク40分レベル3,4,5.
鉄アレイ6kg 20回、あげる。
鉄アレイ6kg 背筋20回。
腹筋20回
レックガール20回。
レッグキック60回。
腕立て伏せ20回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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![]() いて座(11/23~12/21生まれ) ![]()
![]() ⇒さまざまな出会いに恵まれる予感。ただし、家の中にこもっていてはご縁を結べない。趣味に勉強にと、なるべく外出することが大切。恋愛面も好調。意外な人物に告白されてビックリするかも。デートはリッチに。 |
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