2024-06ー10(月)晴れの休日
5時。
ラジオが鳴る。
起きる。
6時半。
ラジオ体操。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
食材を調理する。
朝食。
コーヒー。
朝ドラ。
請われたパソコンを復旧しようと試みる。
だめだ。
新しいパソコンをセットアップする。
MSI
9時55分
みんなの体操。
ニュース。
海外ニュース、はほとんど見られず。
そう、ロールコールキー局あての資料を作成、印刷していたから。
切手を買いに行く。
94円
返信切手を貼って、アルトでキー局に届ける。
帰りに、市役所に行くが、市議会は10時半で終わった、とのこと。
家に帰る。
12時
昼飯。
コーヒー。
少し横になる。
コーヒー。
本屋に行き、本を購入。
氏神様に参拝。
家に帰る。
コーヒー。
洗濯物を取り込む。
20kgのバーベルを20回あげる。
アルトを試走したら、ベルトがキーキーとなる。
ベルトのテンションをあげた。
ダイナモウッディラジオの木をサンドペーパーで仕上げる。
仕上げた木を、100均のニスで仕上げる。
水戸黄門。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ(USB)No.1,2。
父と母に言った。
今日は、アルトバンのベルトテンションをあげた。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯は餃子とウインナー。
風呂を追い炊きで沸かす。
洗濯。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
テレビを見る。
鉄アレイ6kg20回あげる。
鉄アレイ6kg20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク40分レベル3,4,5.
鉄アレイ6kg 20回、あげる。
鉄アレイ6kg 背筋20回。
腹筋20回
レックガール20回。
レッグキック60回。
腕立て伏せ20回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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![]() いて座(11/23~12/21生まれ) ![]()
![]() ⇒さまざまな出会いに恵まれる予感。ただし、家の中にこもっていてはご縁を結べない。趣味に勉強にと、なるべく外出することが大切。恋愛面も好調。意外な人物に告白されてビックリするかも。デートはリッチに。 |
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