2024-04ー12(金)晴れた日の仕事
朝の2時半まで、電気工事士2種の申し込みに格闘する。
結局、パスワードの設定で、はねられて、申込できず。
4時50分
目覚ましが鳴る。
5時。
ラジオが鳴る。
6時半、起きる。
ラジオ体操。
洗濯物を干す。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
朝食。
コーヒー。
朝ドラ。
寝る。
9時50分起きる。
みんなの体操。
10時
ニュースと海外ニュース。
昼飯。
コーヒー。
仕事に行く。
11時半。
クリーンセンター。
12時
仕事開始
15時
仕事終了。
家に帰る。
アルトにガス給油。
162円・リッター。
コーヒータイム。
カーマでたい焼きを購入。
洗濯物を取り込む。
さて、再度、電気工事士2種の申し込み挑戦。
17時。
タイムアウト。
今年は受験しない。
水戸黄門。
雨戸を閉める。
バーベル20kg 20回あげる。
19時15分。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ(USB)No.1,2。
父と母に言った。
今日は、仕事。
電気工事士2種の申し込みはできませんでした。
きょうは膝、太もも、ふくらはぎが痛い。
左肩の痛みがある。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯はカレーライス。
風呂を追い炊きで沸かす。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
洗濯。
バーベル20kg 20回あげる。
エアロバイクレベル4 40分。
鉄アレイ6kg20回あげる。
鉄アレイ6kg20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク40分レベル2
鉄アレイ6kg 20回、あげる。
鉄アレイ6kg 背筋20回。
腹筋20回
レックガール20回。
レッグキック60回。
腕立て伏せ20回。
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テレビを見る。
他。
瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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