2024－03ー28(木)曇りの日・RX-7車検
５時。
ラジオが鳴る。
6時半
ラジオ体操は第2から。
洗濯物を干す。
雨戸をあける。
野菜を収穫する。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
朝ドラ。
朝食。
コーヒー。
８時半
エアロバイクを漕ぐ。
９時半
RX-７を車検に出す。
帰りは歩いて帰り、ハードオフでギターのピックを買う。
１２時
昼飯、コーヒー。
昼ドラ。
１３時１５分
新瀬戸アクトスに歩いていく。
１４時。
スリムアップ教室。
１５時。
終了。
アントに行く。
あれ？
看板がバローだ。
今日は休みらしい。
その足でカーマに行き、たい焼きを買う。
コーヒー。
１７時１５分。
オートバックス尾張旭転移連絡。
もうすぐ終わるらしい。
傘をさして家を出る。
１８時
雨戸を閉める。
バーベル２０ｋｇ ２０回。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ（USB）No.３。
父と母に言った。
今日は、晴れの中仕事。
仕事中に左ひざが入りこけました。
膝が痛いが、引きずってはいない。
左肩の痛みがある。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯はナッシュ。
風呂を追い炊きで沸かす。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
瀬戸アマチュア無線クラブのロールコール。
ブログを書く。
録画の水戸黄門。
メールのチェック。
洗濯。
鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。
鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク４０分レベル２
鉄アレイ６ｋｇ ２０回、あげる。
鉄アレイ６ｋｇ 背筋２０回。
腹筋２０回
レックガール２０回。
レッグキック６０回。
腕立て伏せ２０回。
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テレビを見る。
瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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