2024-03ー26(火)雨の日の仕事
5時。
ラジオが鳴る。
洗濯物を干す。
雨戸をあける。
野菜を収穫する。
顔を洗い、口をすすぐ。
神棚に参拝。
朝のお経。
朝ドラ。
朝食。
コーヒー。
6時半
ラジオ体操。
7時半
クリーンセンターに行く。
グランドを2周、
鉄アレイ、4k、3kを20回あげる。
8時半。
ラジオ体操。
9時
仕事開始
12時
仕事終わり
家に帰る。
昼ドラ。
昼飯、コーヒー。
今日は晴れていたがお客は1人のみ。
カーマに行き、たい焼きを買う。
コーヒー。
引きこもり先生を見る。
バイクレベル2 40分
16時
歯医者。
食材の買い出し。
・瀬戸フィール
・カネスエ
・ヤマヒコ
18時
雨戸を閉める。
バーベル20kg 20回。
神棚に参拝。
いつものお経。
・参同契
・寶鏡三昧
・消災妙吉祥陀羅尼
・隋願即得陀羅尼
・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼
・舎利禮文
・四弘誓願文
・曹洞宗宗歌
・曹洞宗日課経
・三帰禮文
・懴悔門
・三帰戒文
お経のテープ(USB)No.3。
父と母に言った。
今日は、晴れの中仕事。
仕事中に左ひざが入りこけました。
膝が痛いが、引きずってはいない。
左肩の痛みがある。
足は膝が少し曲げられるようになった。
また頑張ります。
晩飯はナッシュ。
風呂を追い炊きで沸かす。
食器を洗い、明日のご飯の準備。
瀬戸アマチュア無線クラブのロールコール。
ブログを書く。
録画の水戸黄門。
メールのチェック。
洗濯。
鉄アレイ6kg20回あげる。
鉄アレイ6kg20回背筋。
キック60回。
バックキック20回。
腹筋20回。
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パイク40分レベル2
鉄アレイ6kg 20回、あげる。
鉄アレイ6kg 背筋20回。
腹筋20回
レックガール20回。
レッグキック60回。
腕立て伏せ20回。
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テレビを見る。
瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。
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