2024－07-2９（月）暑い中の仕事

2024－07-2９（月）暑い中の仕事

ラジオが鳴る。

６時半。

ラジオ体操。

洗濯物を干す。

畑に水やり。

外は晴れ。

顔を洗い、口をすすぐ。

神棚に参拝。

朝のお経。

食材を調理する。

朝食。

コーヒー。

朝ドラ。

つなぎに着替えて、麦わら帽子をかぶる。

草を取る。

９時４５分。

水風呂。

９時５５分

みんなの体操。

ニュース。

国際ニュース。

昼飯。

コーヒー。

草を積む。

クリーンセンターに行く。

アルトから草を下す。

１２時

仕事開始。

１５時

仕事終了。

家に帰る。

水風呂。

1６時。

コーヒータイム。

東海総通に電話。

東海総通に行き、JH2YBMの局面をもらう。

家に帰る。

着替えて、水風呂。

１８時３０分。

神棚に参拝。

いつものお経。

・参同契

・寶鏡三昧

・消災妙吉祥陀羅尼

・隋願即得陀羅尼

・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼

・舎利禮文

・四弘誓願文

・曹洞宗宗歌

・曹洞宗日課経

・三帰禮文

・懴悔門

・三帰戒文

お経のテープ（USB）No.４。

父と母に言った。

今日は、瀬戸アマチュア無線クラブ、なちゃまミーティングの後片付けです。

何とか少し片付きました。

蒸し暑いです。

足は膝が少し曲げられるようになった。

また頑張ります。

餃子とウインナー。

風呂をソーラーの追い湯で沸かす。

洗濯。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

昨日もできず。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

以下はもう４日間やっていない。

昨日もできず。

もう１週間だ。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

人気の『ホシナビ』の月間占い！一か月の運勢をナビゲートします ～2024年7月の占い～ ～★ 7月の星模様 ★～ 【占い】ルネ・ヴァン・ダール研究所　月影沙織 2日に水星が蟹座から獅子座へ移動し、コミュニケーションの質がガラリと切り替わります。7月は6月より、もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。 ⇒もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。プレゼンテーションはないから大丈夫。   いて座（11/23～12/21生まれ） ★総合運★ 過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、自分を責めることはＮＧです。そこにとどまらず、一歩前に進みましょう。また、1、2回の失敗は単にタイミングが合わなかっただけかも。機会を伺いつつ再挑戦を。 ★開運！虎の巻★ 和のテイストを感じられる空間が幸運スポット。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり過ごし、パワーを充電しましょう。 今月のラッキーアイテム すだれ ⇒過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、一歩前に進みましょう。機会を伺いつつ再挑戦を。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり、パワーを充電しよう。         毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月20日(土)～7月26日(金)の占い 今週の占い師 　アストロジェミナス 7月21日は、山羊座の満月。月と重なる冥王星は、強烈なリセットを促します。時代の切り替わりを感じるようなニュースが飛びこんでくるかも。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。 ⇒日曜日、か。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。無理かもな。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★★☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 華やかな社交運。オンオフの切り替えを上手にしながら、プライベートタイムを楽しみましょう。深刻な話題は避けること。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。 財運チャンス！ マネーセミナーや、経済学の講座などへ、積極的な参加を。数字に対する意識がUP。 ⇒華やかな社交運。プライベートタイムを楽しみましょう。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。はい、はい。   毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月27日(土)～8月2日(金)の占い 今週の占い師 　椿れもん コミュニケーションを司る水星が乙女座に入っている今週、普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなります。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組んでみて。 ⇒普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなる。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組む。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★☆☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると、さらに運気が上がります。家庭内や親友間での打ち明け話には、親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。 財運チャンス！ 狭い範囲での比較で一喜一憂しないで。ブレない自分軸を持ち、冷静さと粘り強さを。 ⇒対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると運気向上。親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。

2024－07-28（日）夏山ミーティングの後片付け

2024－07-28（日）夏山ミーティングの後片付け

ラジオが鳴る。

６時半。

ラジオ体操できず。

起きたのは8時。

洗濯物を干す。

外は晴れ。

顔を洗い、口をすすぐ。

神棚に参拝。

朝のお経。

食材を調理する。

朝食。

コーヒー。

アルトから荷物を下す。

１１時

宝生寺に鍵を返す。

１２時。

昼飯、コーヒー。

カップめんのカップや、紙、プラスチック、に分ける。

そして、リサイクルセンターに持ち込む。

寝る。

洗濯物を取り込む。

1６時。

コーヒータイム。

宝生寺に行き、門の確認をした。

閉まっていた。

瀬戸市図書館に行き、本を返す。

延滞だ。

別の本を借りる。

ナフコに行き、お盆セットを購入。

家に帰る。

照ノ富士が優勝したらしい。

ナチュラルフローでカーマに行き、塩飴とアイスコーヒーを飲む。

家に帰る。

２０ｋｇバーベルを２０回あげる。

１９時１０分。

神棚に参拝。

いつものお経。

・参同契

・寶鏡三昧

・消災妙吉祥陀羅尼

・隋願即得陀羅尼

・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼

・舎利禮文

・四弘誓願文

・曹洞宗宗歌

・曹洞宗日課経

・三帰禮文

・懴悔門

・三帰戒文

お経のテープ（USB）No.３。

父と母に言った。

今日は、瀬戸アマチュア無線クラブ、なちゃまミーティングの後片付けです。

何とか少し片付きました。

蒸し暑いです。

足は膝が少し曲げられるようになった。

また頑張ります。

餃子とウインナー。

風呂をソーラーの追い湯で沸かす。

洗濯。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

以下はもう４日間やっていない。

昨日もできず。

もう１週間だ。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

以下はもう４日間やっていない。

昨日もできず。

もう１週間だ。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

人気の『ホシナビ』の月間占い！一か月の運勢をナビゲートします ～2024年7月の占い～ ～★ 7月の星模様 ★～ 【占い】ルネ・ヴァン・ダール研究所　月影沙織 2日に水星が蟹座から獅子座へ移動し、コミュニケーションの質がガラリと切り替わります。7月は6月より、もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。 ⇒もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。プレゼンテーションはないから大丈夫。   いて座（11/23～12/21生まれ） ★総合運★ 過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、自分を責めることはＮＧです。そこにとどまらず、一歩前に進みましょう。また、1、2回の失敗は単にタイミングが合わなかっただけかも。機会を伺いつつ再挑戦を。 ★開運！虎の巻★ 和のテイストを感じられる空間が幸運スポット。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり過ごし、パワーを充電しましょう。 今月のラッキーアイテム すだれ ⇒過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、一歩前に進みましょう。機会を伺いつつ再挑戦を。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり、パワーを充電しよう。         毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月20日(土)～7月26日(金)の占い 今週の占い師 　アストロジェミナス 7月21日は、山羊座の満月。月と重なる冥王星は、強烈なリセットを促します。時代の切り替わりを感じるようなニュースが飛びこんでくるかも。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。 ⇒日曜日、か。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。無理かもな。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★★☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 華やかな社交運。オンオフの切り替えを上手にしながら、プライベートタイムを楽しみましょう。深刻な話題は避けること。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。 財運チャンス！ マネーセミナーや、経済学の講座などへ、積極的な参加を。数字に対する意識がUP。 ⇒華やかな社交運。プライベートタイムを楽しみましょう。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。はい、はい。   毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月27日(土)～8月2日(金)の占い 今週の占い師 　椿れもん コミュニケーションを司る水星が乙女座に入っている今週、普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなります。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組んでみて。 ⇒普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなる。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組む。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★☆☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると、さらに運気が上がります。家庭内や親友間での打ち明け話には、親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。 財運チャンス！ 狭い範囲での比較で一喜一憂しないで。ブレない自分軸を持ち、冷静さと粘り強さを。 ⇒対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると運気向上。親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。

2024－07-2７（土）夏山ミーティング

2024－07-2７（土）夏山ミーティング

ラジオが鳴る。

６時半。

ラジオ体操。

洗濯物を干す。

外は晴れ。

顔を洗い、口をすすぐ。

神棚に参拝。

朝のお経。

食材を調理する。

朝食。

コーヒー。

８時

朝ドラ1週間総集編。

シャワーを浴びて寝る。

11時。

食材の買い出し。

飲料編。

カネスエ。

１２時昼飯、コーヒー。

昼ドラ。

少し休む。

暑いのだ。

寝る。

洗濯物を取り込む。

15時。

コーヒータイム。

夏山ミーティングの準備。

16時半。

食材の買い出し。

ヤマヒコ。

宝生寺に行き、鍵を借りる。

恵比寿うりばに行き、鍵でシャッターを開ける。

中を掃除。

まだ誰も来ない。

瀬戸アマチュア無線クラブの夏山ミーティング。

大丈夫か？？
みんなが来た。

総勢7名。

ミーティングアイボールは終了、片付ける。

家に帰り、貴重品を車から降ろす。

コーヒー、かき氷。

風呂。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

以下はもう４日間やっていない。

昨日もできず。

もう１週間だ。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

人気の『ホシナビ』の月間占い！一か月の運勢をナビゲートします ～2024年7月の占い～ ～★ 7月の星模様 ★～ 【占い】ルネ・ヴァン・ダール研究所　月影沙織 2日に水星が蟹座から獅子座へ移動し、コミュニケーションの質がガラリと切り替わります。7月は6月より、もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。 ⇒もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。プレゼンテーションはないから大丈夫。   いて座（11/23～12/21生まれ） ★総合運★ 過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、自分を責めることはＮＧです。そこにとどまらず、一歩前に進みましょう。また、1、2回の失敗は単にタイミングが合わなかっただけかも。機会を伺いつつ再挑戦を。 ★開運！虎の巻★ 和のテイストを感じられる空間が幸運スポット。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり過ごし、パワーを充電しましょう。 今月のラッキーアイテム すだれ ⇒過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、一歩前に進みましょう。機会を伺いつつ再挑戦を。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり、パワーを充電しよう。         毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月20日(土)～7月26日(金)の占い 今週の占い師 　アストロジェミナス 7月21日は、山羊座の満月。月と重なる冥王星は、強烈なリセットを促します。時代の切り替わりを感じるようなニュースが飛びこんでくるかも。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。 ⇒日曜日、か。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。無理かもな。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★★☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 華やかな社交運。オンオフの切り替えを上手にしながら、プライベートタイムを楽しみましょう。深刻な話題は避けること。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。 財運チャンス！ マネーセミナーや、経済学の講座などへ、積極的な参加を。数字に対する意識がUP。 ⇒華やかな社交運。プライベートタイムを楽しみましょう。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。はい、はい。   毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月27日(土)～8月2日(金)の占い 今週の占い師 　椿れもん コミュニケーションを司る水星が乙女座に入っている今週、普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなります。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組んでみて。 ⇒普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなる。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組む。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★☆☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると、さらに運気が上がります。家庭内や親友間での打ち明け話には、親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。 財運チャンス！ 狭い範囲での比較で一喜一憂しないで。ブレない自分軸を持ち、冷静さと粘り強さを。 ⇒対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると運気向上。親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。

2024－07-26（金）午前の仕事

2024－07-26（金）午前の仕事

目覚ましが鳴る。

起きる。

ラジオが鳴る。

洗濯物を干す。

外は晴れ。

畑に水をやる。

顔を洗い、口をすすぐ。

神棚に参拝。

朝のお経。

食材を調理する。

朝食。

コーヒー。

６時半。

ラジオ体操。

コーヒー。

７時３５分家を出る。

８時５分

クリーンセンター。

グランドを２周歩く。

作業がありできず。

４ｋｇ鉄アレイを２０回あげる。

作業がありできず。

居室を掃除、窓拭き。

８時３０分

ラジオ体操。

９時

仕事開始。

途中、市役所環境課の方が見回りに来た。

１２時

見回りに来た。家に帰る。

シャワーを浴びて着替える。

昼飯、コーヒー。

昼ドラ。

少し休む。

暑いのだ。

寝る。

洗濯物を取り込む。

15時。

コーヒータイム。

食事有の買い出し。

瀬戸フィール。

カネスエ。

ヤマヒコ。

カーマでたい焼きを購入。

雨がぱらついた。

５時。

水風呂に入る。

このころ雨がひどくなり。

雷はさらにひどくなった。

明日、瀬戸アマチュア無線クラブの夏山ミーティング。

大丈夫か？？
 

雷が鳴る中、相撲とニュースを見ている。

１８時３０分。

神棚に参拝。

いつものお経。

・参同契

・寶鏡三昧

・消災妙吉祥陀羅尼

・隋願即得陀羅尼

・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼

・舎利禮文

・四弘誓願文

・曹洞宗宗歌

・曹洞宗日課経

・三帰禮文

・懴悔門

・三帰戒文

お経のテープ（USB）No.１，２。

父と母に言った。

今日は、仕事です。

蒸し暑いです。

足は膝が少し曲げられるようになった。

また頑張ります。

餃子とウインナー。

風呂を３８度自動で沸かす。

洗濯。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

以下はもう４日間やっていない。

昨日もできず。

もう１週間だ。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

人気の『ホシナビ』の月間占い！一か月の運勢をナビゲートします ～2024年7月の占い～ ～★ 7月の星模様 ★～ 【占い】ルネ・ヴァン・ダール研究所　月影沙織 2日に水星が蟹座から獅子座へ移動し、コミュニケーションの質がガラリと切り替わります。7月は6月より、もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。 ⇒もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。プレゼンテーションはないから大丈夫。   いて座（11/23～12/21生まれ） ★総合運★ 過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、自分を責めることはＮＧです。そこにとどまらず、一歩前に進みましょう。また、1、2回の失敗は単にタイミングが合わなかっただけかも。機会を伺いつつ再挑戦を。 ★開運！虎の巻★ 和のテイストを感じられる空間が幸運スポット。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり過ごし、パワーを充電しましょう。 今月のラッキーアイテム すだれ ⇒過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、一歩前に進みましょう。機会を伺いつつ再挑戦を。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり、パワーを充電しよう。         毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月20日(土)～7月26日(金)の占い 今週の占い師 　アストロジェミナス 7月21日は、山羊座の満月。月と重なる冥王星は、強烈なリセットを促します。時代の切り替わりを感じるようなニュースが飛びこんでくるかも。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。 ⇒日曜日、か。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。無理かもな。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★★☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 華やかな社交運。オンオフの切り替えを上手にしながら、プライベートタイムを楽しみましょう。深刻な話題は避けること。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。 財運チャンス！ マネーセミナーや、経済学の講座などへ、積極的な参加を。数字に対する意識がUP。 ⇒華やかな社交運。プライベートタイムを楽しみましょう。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。はい、はい。   毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月27日(土)～8月2日(金)の占い 今週の占い師 　椿れもん コミュニケーションを司る水星が乙女座に入っている今週、普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなります。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組んでみて。 ⇒普段なら見過ごしてしまうような細かい事にも気づきやすくなる。ニッチな分野や得意ジャンルで能力を発揮できるはず。根気よく丁寧に取り組む。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★☆☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると、さらに運気が上がります。家庭内や親友間での打ち明け話には、親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。 財運チャンス！ 狭い範囲での比較で一喜一憂しないで。ブレない自分軸を持ち、冷静さと粘り強さを。 ⇒対人運が好調な星回り。大らかな心で誰にでもフラットに接すると運気向上。親身になって耳を傾けると絆が深まるはず。

2024－07-2５（木）午前の仕事

2024－07-2５（木）午前の仕事

目覚ましが鳴る。

起きる。

ラジオが鳴る。

洗濯物を干す。

外は晴れ。

畑に水をやる。

顔を洗い、口をすすぐ。

神棚に参拝。

朝のお経。

食材を調理する。

朝食。

６時半。

ラジオ体操。

コーヒー。

７時３５分家を出る。

８時５分

クリーンセンター。

グランドを２周歩く。

４ｋｇ鉄アレイを２０回あげる。

居室を掃除、窓拭き。

８時３０分

ラジオ体操。

９時

仕事開始。

１２時

仕事終了。

家に帰る。

シャワーを浴びて着替える。

昼飯、コーヒー。

昼ドラ。

少し休む。

暑いのだ。

銀行に行き、生活費を下す。

市役所に行き、国民健康保険料を払う。

３万円か。

途中、PRO　shopに立ち寄る。

家に帰る。

雨がぱらついた。

チャリを飛ばす。

洗濯物を取り込む。

被害はないようだ。

１５時

コーヒータイム。

シャープのBDレコーダ4TB3番組が届く予定だが、届かない。

相撲を見る。

途中で電話があり、１７時半ごろお届けします、とのこと。

だが、届かない。

１７時４５分くらいに届いた。

うれしい。

前回は、エディオンが全部吸っていしてしまったので、つまらなかった。

１８時３０分。

神棚に参拝。

いつものお経。

・参同契

・寶鏡三昧

・消災妙吉祥陀羅尼

・隋願即得陀羅尼

・龍樹菩薩讃準提大明陀羅尼

・舎利禮文

・四弘誓願文

・曹洞宗宗歌

・曹洞宗日課経

・三帰禮文

・懴悔門

・三帰戒文

お経のテープ（USB）No.１，２。

父と母に言った。

今日は、仕事です。

蒸し暑いです。

足は膝が少し曲げられるようになった。

また頑張ります。

インスタントカレー。

風呂をソーラーで沸かす。

洗濯。

食器を洗い、明日のご飯の準備。

プールの後、体重測定。

比較するとわかる。

　　　体重　BMI　体脂肪率　筋肉量　内臓脂肪　基礎代謝　体内年齢

7/4　66.3　25.0　23.2　48.3　14.5　1380　55　

7/6　66.0　24.8　21.9　48.9　14.0　1396　53（プールの後）

7/7　65.0　24.5　22.1　48.0　14.0　1370　53（プールの後）　

以下はもう４日間やっていない。

昨日もできず。

もう１週間だ。

暑いからな。

鉄アレイ６ｋｇ20回あげる。

鉄アレイ６ｋｇ20回背筋。

キック60回。

バックキック20回。

腹筋20回。

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パイク４０分レベル３，４，５．

鉄アレイ６ｋｇ　２０回、あげる。

鉄アレイ６ｋｇ　背筋２０回。

腹筋２０回

レックガール２０回。

レッグキック６０回。

腕立て伏せ２０回。
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瞑想室はそのうち真空管アンプが入り、デッキとアンプ、スピーカーが接続される、はず。

人気の『ホシナビ』の月間占い！一か月の運勢をナビゲートします ～2024年7月の占い～ ～★ 7月の星模様 ★～ 【占い】ルネ・ヴァン・ダール研究所　月影沙織 2日に水星が蟹座から獅子座へ移動し、コミュニケーションの質がガラリと切り替わります。7月は6月より、もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。 ⇒もっと明確で強い言葉が必要とされそう。とくに、プレゼンテーションや面接で自信なさげな様子は禁物。たとえ不安であっても、背筋をピンと伸ばし相手の目をしっかり見て話す姿勢が、信頼を得るカギとなるでしょう。プレゼンテーションはないから大丈夫。   いて座（11/23～12/21生まれ） ★総合運★ 過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、自分を責めることはＮＧです。そこにとどまらず、一歩前に進みましょう。また、1、2回の失敗は単にタイミングが合わなかっただけかも。機会を伺いつつ再挑戦を。 ★開運！虎の巻★ 和のテイストを感じられる空間が幸運スポット。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり過ごし、パワーを充電しましょう。 今月のラッキーアイテム すだれ ⇒過去の選択や行動を後悔しがち。反省は必要ですが、一歩前に進みましょう。機会を伺いつつ再挑戦を。オフは老舗旅館や古民家カフェなどでまったり、パワーを充電しよう。         毎週金曜日は『ホシナビ』の日！週末から一週間の運勢をナビゲート 2024年7月20日(土)～7月26日(金)の占い 今週の占い師 　アストロジェミナス 7月21日は、山羊座の満月。月と重なる冥王星は、強烈なリセットを促します。時代の切り替わりを感じるようなニュースが飛びこんでくるかも。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。 ⇒日曜日、か。過去の執着を手放し、あらたな道を切り拓く勇気と創造力を持ちましょう。無理かもな。   いて座（11/23～12/21生まれ） 愛情運　★★★★☆ 対人運　★★★★★ 金　運　★★★☆☆ 健康運　★★★★☆ 華やかな社交運。オンオフの切り替えを上手にしながら、プライベートタイムを楽しみましょう。深刻な話題は避けること。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。 財運チャンス！ マネーセミナーや、経済学の講座などへ、積極的な参加を。数字に対する意識がUP。 ⇒華やかな社交運。プライベートタイムを楽しみましょう。心の躍る夢や理想を語り合うと場が盛りあがります。はい、はい。