こんにちは！
陽の暮れがすこしずつ早くなり、夏の終わりを感じ始めました・・・
今年の猛暑に連日の豪雨、夏の終わりみなさん、身体の調子は大丈夫ですか？！
腸を大切にいたわり、腸が喜ぶことをすれば体の不調はなくなります。
腸内環境をよくしたり、腸内細菌を増やしたりするのに、年齢制限はないって知っていましたか？
５０代で、病院を受診すると決まって言われるのが「加齢ですね！」
実に、早い結論です・・・
もうどうしようもないって事？！っていつも思うのですが・・・
皆さん知っていましたか？
腸は、何歳になってからでも良くしていくことができます。
諦めなくていいんです。
腸が元気であれば、病院に行くことも減ります！！
実は、私も今、悪玉菌優勢の腸であり、バランスを整えることを意識した食生活を送り腸改善に取り組んでいます！
悪玉菌優勢の腸内細菌になると
・便通異常
・肌荒れ
・腸の消化・吸収力の低下
・免疫力低下
・老化
・発がん、アレルギー、高血圧、糖尿病などのリスクが高まる・・・等々
そうならないために、今から腸活！
５０代を過ぎていても、腸は、元気になりたいの思いに応えてくれます！！
小腸の粘膜細胞は一日精一杯お仕事をして、その日のうちに死んでしまいます。そして新たな粘膜細胞が誕生していきます。
腸の細胞は、日々生まれては死に、生まれては死にを繰り返し、生命エネルギーを生み出しているのです。
「小腸がん」って、あまり聞かないですよね・・・
あまりに早いサイクルで新陳代謝をしているため、この勢いにがん細胞すらついていけないそうです。
「腸にいいこと」だけをやりなさい！ 藤田紘一郎著参考
腸にいい食事や生活習慣を続けていけば、腸の調子は徐々に回復していきます。なので、腸は何歳になってからでも、元気に調子よくしていくことができるんですよ！
腸が変われば⇒身体が変わる！！⇒身体が変われば心が変わる
ですね！！
いつから始めますか？！
腸の喜ぶ、食事、今日から始めませんか？！
腸が喜ぶ食事
食物繊維や発酵食品
和食中心の食事をよく噛んでいただきましよう！
我が家は、子供も独立し主人と二人の生活
先日の主人の誕生日
の晩餐
豪華な品数に思わず笑みの主人
ほぼ、いつもの食材なのですが・・・（笑）
幸せですね
これからも腸を元気にする食事心がけていきます
・てこね寿司
・醤油麹のとんてき
・ナスの田楽
・蒸し野菜とゆず＆甘麹のドレッシング
・こんにゃくのお刺身
・塩麹とニンニクのピリ辛枝豆
・もずく酢
・お味噌汁
ほんと、豪華になった 
腹八分目が大事！！ また普段の品数に戻ってます・・・
これから先の人生、夢まだまだありますか？！
毎日の食事を大切にして夢叶えましょ💕
日本古来の先人の知恵、麹のすばらしさを皆に伝え健康で毎日を楽しく過ごしてもらいたいとの思いを活動にしています。
最後まで、読んで頂き有難うございました。