昨日
知り合いの方が
「ずっと便秘なんだよね〜
水分を取るように心がけているし
食物繊維も考えて摂取してるし
運動もしている
なんで、出ないんだろう。。。」
うん
普通に考えて出そうなものだ
なのになぜ便秘なのか？
一つは「私は便秘で、努力しても出ない」という心のロックがかかっている
まずは心のロックを外してあげましょう
「私はこんなにも便秘対策やってるのに！！！」と思えば余計に出なくなりますよw
体からしてみれば、
『やって欲しいのそれじゃないんですけどね〜』って思ってるかも⁈
もう一つは腸の蠕動運動の衰え
以前、TVで見たインドの修行僧が面白いことをしていました
それは
「朝一番に悪魔を体から出すこと」
なんと
オナラ
屁
を、する事
タイミング良く出ない人がする事は
仰向けで寝っころがり
足を両手で抱えて体を揺する！
足を持ったまま足をパタパタさせる！！！
そう
体操選手が空中で回っている時の体制
ですがこれ
効果テキメン
これで僧たちは朝の悪魔払いをして
朝ごはんが食べられるのです
腸の動きが良くなる
体操なのではないか？
「の」の字マッサージしたり
納豆を毎日2パック食べたり
これらが私のオススメです