今日の計量結果
体重 0.8キロ増（54.6キロ）
BMI値 22.2
体脂肪率 28.6％（-0.2％）
内臓脂肪レベル 5.5（+-0.5）
では昨日の食事です。
朝・タリーズのカフェラテ
昼・鶏天、ごぼうのかき揚げ
夜・厚切りベーコン、レタス
おやつ・いっぱい！！（レンコンチップス、砂肝ジャーキー、チーズほか）
まぁ、こんだけ食べれば増えますね！
ちょっと、ダイエットは置いといて・・・・
今日、最後の禁煙外来に行ってきました！！
めでたく卒業式を迎えました！！
先生や看護師さん達とがっちり握手をし、禁煙継続を誓いました！
と、言っても、ここまで経過を書いてきたので
今タバコを吸ったらどうなのかをレポートしたい気持ちもあります（笑）
でも、まぁ、今は止めておきましょうか。
最近の体調の悪さは、禁煙補助薬のせいかとも思いましたが
今日は最後の通院で、お熱測りましょうね・・・そしたら
熱があったんですよ（笑）
全く自覚なしでしたが、平熱の低い私には立派な発熱でした（37度4分）
日ごろの疲れや、風邪で胃腸が弱っていたので
禁煙補助薬の副作用が強く出たようです。
なので、禁煙外来を考えている方も恐れる事はないですよ！
良く最後まで通院しましたね、と褒められましたが
途中で止める人、多いみたいです。（もったいない！）
今日は1人でささやかにお祝いします！（娘は女子会）
そして、また明日から、きっちり糖質制限をします。
禁煙は成功した！今度はダイエットですよ！
今日は、糖質無視の食事をして、明日からはまたきっちりやります！
いい節目になりました。
心も新たに、ダイエットに励みます！
まぁ、明日の結果は無視ですけど（笑）
