今日の計量結果
体重 0.6キロ減（53.8キロ）
BMI値 21.9
体脂肪率 28.8％（+0.6％）
内臓脂肪レベル 5.0（+-0）
では、昨日の食事です。
朝・玉子焼き（大根おろし添え）
昼・焼きそば
夜・ベーコンエッグ、ツナ缶
おやつ・コーヒー数杯、緑茶
遅い更新になってしまいました。
ここ数日、体調も悪く、ちょっとしんどい上に、
今日も用事が立て込んでいて・・・。
この体調の悪さは、どうやら禁煙補助薬の影響の気がします。
最初より副作用が強くなるって・・一体何？？？
昨日から飲まないようにしてますけど、元気です（笑）
タバコは未だに吸いたいですが、今日喫煙所の前を通って
臭い！！と思いました（笑）
昨日は、本当に体調が悪くて、あまり食べられる状態ではありませんでしたが、
たまには糖質を摂ろうと、焼きそば（インスタント）を食べてみました。
さすがに、カロリーなさ過ぎでしたので
思い切って食べてみましたら・・・美味しい！！（笑）
糖質を制限すると、カロリーも制限しすぎる事もありますし
本能的に、なにか食べようと心の声に従ったら・・・
体重減った（笑）
娘も、たまにはいいでしょうと言ってくれ、
昨日の晩ご飯に焼きそばのリクエスト！！←だよね（笑）
確かに糖質は1食60g、私の3日分の糖質です。
でも、毎日、毎食ではないので良しとします。
ただ・・・、胃がもたれる・・・。量が多い！！
しかもだるい・・・。
それでも、力にはなったようです。
2週連続の6連勤最終日、なんとか乗り切りましたから！！
今日は用事の終わりに、カルディコーヒーで買い物をし
タリーズで美味しいコーヒーを飲みました。
忙しい1日でしたが、リフレッシュも出来て、良かったです。
また明日から元気に頑張れそうな気がします。
明日は、禁煙外来最終受診日。
実は10日分、禁煙補助薬が残っています。
先生と相談して、もう飲まなくて良い方向で行きたいです。
マジでしんどいから。
これから、禁煙を考え、禁煙外来に受診しようかな？と思っている方には
申し訳ありませんが、はっきり言います。
この禁煙補助薬は、副作用に個人差がありすぎだと思いました。
平気な人はOKでしょうが、
私のように、最初は平気でも、後半おかしくなる事もあるようです。
明日最後の受診をして、そこからダイエットも再スタートします！！
なんとか禁煙は継続出来そうだし、
禁煙で増えてしまった体重は、8月の遊佐さんの誕生日までには・・・
なんて思っています。
まずは、禁煙で増えた分を戻す事、これが目標です。
ダイエットも、体調が悪くてはダメです。
元気にダイエットに励みたいですね！！
