今日の計量結果
体重 0.2キロ減（54.4キロ）
BMI値 22.1
体脂肪率 28.9％（-0.3％）
内臓脂肪レベル 5.0（-0.5）
昨日の帰宅後体重 0.4キロ増（55.0キロ）
では、昨日の食事です。
朝・照り焼きチキン（70g）
昼・お味噌汁（大根少し、玉子入り）
夜・照り焼きチキン（100g）、大根おろし
おやつ・コーヒー数杯、緑茶
最近、胃の調子が悪かったので、少し前かがみになっているようです。
この間から書きたかった事なんですが
姿勢や歩き方について書いてみましょう。
まず、姿勢ですが・・・
若い方でも幼児姿勢が多い！（妊婦姿勢とは違います）
あと、猫背の人、多いですね。
猫背は、意識すればある程度は改善されるので
肩が前に出ないように普段から意識しましょう。
そして、1日に何度か、肩甲骨を寄せ、胸を張りましょう。
最近特に感じているのが、のしのし歩く人が多い事！！
太った方に多いですが、何故でしょう？
まず、真直ぐに腕が下ろせないんですよ、お肉が邪魔して。
お腹が出ているので、妊婦さんの姿勢で歩きます。
さらに、足にもお肉がついているので、横幅が広くなります。
なので『のしのし』歩いてしまうようです。
暑くなって薄着になると、余計目に付くようです。
あぁ、私もそうだったのかなぁ？と戒めつつ
立ち姿や、歩き方に気をつけるようにしています。
仕事上、商品のご案内などもしますので、
お客様の前を歩くことも多いです。
超デブスの頃の悪い姿勢や歩き方が身に染み付いているでしょうから
常に意識していないといけませんね。
ウォーキングの勉強もしてみたいなぁ。
正しい姿勢で日常を過ごせば、それだけ消費するでしょうし
スタイルもきっと良くなる筈！
いい事いっぱい！！
少しの意識でキレイになれたら良いですね(*^▽^*)
