今日の計量結果
体重 0.2キロ増（53.3キロ）
BMI値 21.7
体脂肪率 28.3％
内臓脂肪レベル 5.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 0.6キロ増（53.7キロ）
では、昨日の食事です。
朝・お茶
昼・大根おろし（小鉢にタップリ）、玉子焼き、油揚げde餃子（2個）
夜・から揚げ君
おやつ・コーヒー数杯、チーズあられ（5個）
昨日は24時前に帰宅でした。
食べなきゃいいのに、お腹空いてるからつい食べちゃいました。
そして、糖質の摂りすぎでした。
なかなか進まないダイエットに、少しイラッとしなくもないです（笑）
食べなさすぎな感じもしています。
とにかく、量が少なくなってます。
糖質制限はしっかり食べるのが大事ですからね。
特にタンパク質！！
今も、1食の糖質は5g以内を目標にしていますが、
ちょっと緩んでいたかも？？
気を引き締めないと！！
ちょっと副業のほうが立て込んでいるので、バタバタしてますが、
少し体調管理がおろそかになっています。
体調も糖質も、もう少しきっちりしないといけませんね。
今朝も、3時間ほどパソコンでお仕事をしました。
出来上がった書類を、お昼に届けに行ってきます。
後1週間ほどバタバタですが、元気に頑張りましょう！！
