今日の計量結果
体重 0.5キロ減（52.2キロ）
BMI値 21.2
体脂肪率 26.9％（-0.8％）
内臓脂肪レベル 4.5（-0.5）
帰宅後体重 0.1キロ減（52.6キロ）
では、昨日の食事です。
朝・チキンカツ1切れ、キャベツ、サラダ菜
昼・野菜炒め
夜・レトルトチーズハンバーグ
おやつ・寒天ゼリー、コーヒー数杯、麦茶
なんだか体重が減り始めてきた感じ？？？
やっと痩せ期かな？
昨日の帰宅は24時前でしたが（笑）
最近、禁煙の影響で太ってしまいましたが、軌道修正が出来そうです。
今日で、ダイエット生活も満2年と1ヶ月を迎えました。
長い長い停滞期、そして禁煙と・・・
色々ありました。
まさかの禁煙で、最高6キロ近くも増えてしまった体重ですが
お医者様の、今は禁煙だけを考えて！と言う言葉が支えでした。
そして、読者の皆様や多くの方の応援を支えに頑張ってきました。
本当に感謝しています。
この場を借りて御礼申し上げます。
それはもう、長い間デブスな私でしたので、そう簡単に
痩せるとは思ってはいませんが、
地道に続けていくほかないと思っています。
短期間のダイエットは、決して不可能ではありません。
しかし、.ほぼ100％リバウンドします。
そして、太りやすい、痩せにくい身体を自ら作り出します。
痩せてなお、維持するのがダイエットの真の目的です。
目標達成がダイエットではありません。
目標達成後、きっちり維持するのがダイエットだと思います。
一時的に痩せるのは、誰でも出来ます。（食べなければいいんですから）
問題はその後！なんです！！
ここを間違えずにダイエットをすれば、きっと成功します。
私はあくまでも、糖質制限で頑張るつもりです！！
やっと、禁煙の余波も乗り越えられそうだし、
なんとか踏ん張ります！！
と言っても、今日はお休み！
明日が怖いですね(^∇^)
でも、ただ前を向いて頑張ります！！
