今日の計量結果
体重 0.7キロ増（53.7キロ）
BMI値 21.8
体脂肪率 28.0％（+0.8％）
内臓脂肪レベル 5.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 0.8キロ増（53.8キロ）
では、昨日の食事です。
朝・フライドチキン
昼・カレースープ（野菜タップリ、卵入り）、ご飯（60g）
夜・カレースープ（チーズ乗せ）
おやつ・コーヒー、麦茶
今日は体調が悪く、2度寝をしました。
生理痛がいつもより酷く、起き上がれませんでした。
やっと、動けるようになり洗濯なんかを終わらせて書いています。
久々に、こんなしんどい生理痛にやられました。
更年期の影響もあるので、毎月きっちり来る事もなくなった生理ですが
いつものパターンが変わってしまったり、
それに伴う体調の変化は見逃せません。
生理が始まったと認識したのが2日前。
昨日、ほんの少し症状がありましたが、ホンマかいな？
の、状態でした。
でも、今日は、やっぱり始まったのね、といった感じですが
すでに貧血を起しています。
頭痛、体のだるさ、精神の落ち込みなど
いつもとは違いますし、お腹が痛いです。
この、更年期が係わってくると、ダイエットにどう影響するのか。
そしていつものように、食欲暴走。
そして、一切摂っていなかった白米を少し食べました。
まぁ、基本毎日避けているので、たまには良いかなと許しています。
しかし、禁煙の影響と更年期の影響。
どっちが酷いのかな？
最近は、仕事のストレスも過多で、実際参っています。
これがどのくらいダイエットに影響をもたらしているのか・・・。
この辺も少し考えてみたいと思います。
今は禁煙重視で頑張っています。
今日は体調不良ですが、また明日から頑張ります！！
