今日の計量結果
体重 0.5キロ減（52.9キロ）
BMI値 21.5
体脂肪率 28.0％（+1.3％）
内蔵脂肪レベル 5.0（+-0）
では、昨日の食事です。
朝・フライドチキン（冷食）
昼・ビンチョマグロのお刺身（100g）
夜・レモン塩のから揚げ、キャベツ
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、マダムの柚子ゼリー
昨日は、私も娘も仕事が休みで、2人してゆっくりまったりしました。
今日は朝に少々ハプニングがありまして、遅い更新となりました。
今日は禁煙外来に通院の日です。
血圧は少し高めでしたが、順調な禁煙生活にお褒めのお言葉を頂きました。
あと4週間で、ニコチン依存症の治療も終わります。
今日、最後の28日分の禁煙補助薬を貰いました。
自分的には、もうお薬いらないかも？なんて思っています。
なにぶんにも、人のタバコの臭いで吐き気がします（笑）
娘的に、車は臭くないと言いますが、私にはタバコ臭いんです。
敏感になっているんですね！！
なので、きっぱり禁煙できるのもありえるなと思っています。
今日も病院の受付で、看護師さんとお話ししましたが、
禁煙補助薬を使っても、禁煙に失敗したと話して下さいました。
まぁ、思い込みの力が多いに働いているかも知れませんが
なんとかがんばって禁煙します！！
あと、28週はダイエットがおろそかになると思いますが
そこからきっちりダイエットをします！！
今は、とにかく禁煙第一。
これを乗り越えたら、また光が見えてくると思うんです。
なので、今は耐えます（笑）
ダイエットと、禁煙。
両方は、本当に厳しいです。
でも、なんとか頑張ります！！
