今日の計量結果
体重 1.3キロ減（53.8キロ）
BMI値 21.9
体脂肪率 28.1％（+0.1％）
内臓脂肪レベル 5.0（-0.5）
昨日の帰宅後体重 0.2キロ減（54.9キロ）
では、昨日の食事です。
朝・デトックススープ（お味噌汁）、油揚げのカリカリ焼き
昼・油揚げdeピザ
夜・卵焼き（大根おろしたっぷり）、ウインナー2個、照り焼きチキン（100g）
おやつ・コーヒー、麦茶、ゼロコーラ（半分）
なんだか、ビックリな減り方してますね！！
夜は結構食べたんだけどな。
昨日は早めに寝たのが良かったのかな？
あまり体調が良くなかったので、早々に布団に入りました。
と言っても、24時を回っていた気がしなくもないですけど（笑）
アニメ、蟲師やってたから・・・。
その分、ちょっとだけ、朝はゆっくりしました。
時々、？？？な減り方や増え方をするのが不思議なところです。
体内の水分なんかの量や、食事の重量も関係しているとは思いますが、
食事を振り返っても、行動を振り返っても、腑に落ちない事もままあります。
どこかに原因はある筈なんですけどね。
人体の不思議と言ってしまえばそれまでなんですけど（笑）
帰宅後体重が増えていても、朝、減っている時もあるし、
減っていても増える日もあります。
不思議だよね、まったく。
禁煙して、体調が良くなったことで、一時的に体重が増えています。
なんとか凌いで、しっかりしぼっていきたいです。
昨日は真面目に食生活アドバイザーの勉強しました。
なかなか頭に入らなくて大変ですが、なんとかがんばってます。
なんだかんだと、忙しくしています。
体調に気をつけて、頑張りましょうね。
