今日の計量結果
体重 0.2キロ増（53.9キロ）
BMI値 21.9
体脂肪率 26.7-0.7
内臓脂肪レベル 5.0+-0
昨日の帰宅後体重 0.4キロ増（54.1キロ）
では、昨日の食事です。
朝・ゆで卵2個、油揚げdeピザ
昼・マイルドタイカレー（レッド・卵・ウインナー入り）
夜・お好み焼き、セブンのサラダチキン
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、zeroコーラ3分の1、ゆで卵
あらら、増えましたね。
昨日の夜は、ちょっと食欲暴走気味！！
そして、凄くタバコが吸いたかったです。（笑）
で、食欲暴走（笑）
情けない・・・。
食事を見ると、まず野菜が足りない。
コーラは余計でしたね。
もともと、朝は食べなかったのですが、
禁煙補助薬を飲み始めて、少しお腹にれる癖が付いてしまいました。
何も食べずに、この薬を飲むと、
なんとも言えない不快感があります。
なので、つい食べてから・・・と思ってしまいます。
実際、禁煙後の体重増加にはかなり凹みました。
本当に、禁煙止めようかとも思いました（笑）
まぁ、いかにタバコが身体に悪いのかを痛感したんですけどね。
タバコを我慢すると、つい食べる事に走ってしまう。
悪い傾向です。
確かに、溜め込み期に入っているようなので
若干、体重が増える時期でもあります。
この辺にとどまりたいものです。
今日は少し涼しいので、過ごしやすいです。
元気に頑張りましょう！！
そうそう、ワールドカップ始まりましたね！！
ブラジル、勝ちましたね！！
時差の関係で、少し早起きで観られるので嬉しいです！！
日本選手にもぜひ、頑張って欲しいです。
