今日の計量結果
体重 1.2キロ増（54.8キロ）
BMI値 22.3
体脂肪率 27.6%（+0.2％）
内臓脂肪レベル 5.0
では、昨日の食事です。
朝・コーヒー
昼・なす天・鳥天（衣は半分はがして）、お刺身（キハダマグロ50g）、大根おろし
夜・豚肉のムニエル・チーズのせ（150g）、卵焼き（大根おろし添え）
おやつ・コーヒー数杯、麦茶
おつまみ・油揚げdeピザ
今日で、糖質オフダイエットも満2年を迎えました。
が！！
なんだか自分的にありえない数字になってます
禁煙の影響もあるんでしょうね、多大に。
それに加えて、最近の体調不良も相まって、緩んでいました。
ここまで、増えてしまうとは少し信じられないですが
確かに、最近言い訳ばかりでした。
もちろん、禁煙を始めた事で、胃腸の調子が良くなり、
食べたものの吸収が良くなったのは、感じています。
禁煙外来の先生にも、今はダイエットは置いておいて
とにかく禁煙に集中しなさいと言われています。
ダイエットは、ここまで続けてこれたのだから
2～3ヶ月、少し緩めてもまたやり直せると思います。
禁煙は、短期間の勝負ですからね。
まぁ、ほんの少しの安心材料は、
体重、体脂肪率が恐ろしい事になっている割には
内臓脂肪レベルが安定している事です。
糖質制限の賜物と思います。
明日から、糖質オフダイエット・2年と1日目がスタートするわけですが
もう、日数のみ表示していきます。
なので、明日からは、
糖質オフダイエット・731日目として、再スタートです。
やっぱり、どっかで記入ミスをやらかしていたみたいで
今日、再計算をしてみましたら案の定、ずれていました。
明日からは、心も新たに再スタトーします！！
