今日の計量結果
体重 0.2キロ減（53.6キロ）
BMI値 21.8
体脂肪率 27.4％（+0.6％）
内臓脂肪レベル 5.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 0.3キロ増（54.1キロ）
では、昨日の食事です。
朝・寒天ゼリー（半分）、コーヒー
昼・糖質オフ弁当（卵焼き、ウインナー、から揚げ、えのきの焼きそば風）、寒天ゼリー（残り）
夜・お魚フライ、野菜サラダ、ゆで卵
おやつ・あたりめ、アーモンド、コーヒー、ウーロン茶、zeroコーラ
なんだか恐ろしいほどの体脂肪率！！
水分、不足しすぎです。
仕事中に、缶コーヒー2本、ウーロン茶500ml半分、
家に帰ってからは変若水オンリー（笑）
イカンですよ、全く。
いや？寝る前にzeroコーラを4分の1くらい飲みました！
それでも絶対的に足りてないですね。
昨日も非常に暑い1日でした。
こまめな水分補給が大事ですが、仕事中はなかなかね。
最近、ちょっと体調もよくなくて、イマイチ調子が出ませんが
なんとか頑張らないとダメですね！
ちょっと薬局に行ってきます。
ロキソニンが残り1錠で、大変心もとないです（笑）
消炎鎮痛剤なので、重宝しています。
もともと頭痛持ちなんですよ、私。
行ってきます！！
