今日の計量結果
体重 0.1キロ増（53.8キロ）
BMI値 21.9
体脂肪率 26.8％（+0.5％）
内臓脂肪レベル 5.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 0.3キロ増（54.0キロ）
では昨日の食事です。
朝・ウインナー2個
昼・コンビニチキン半分、えのきの焼きそば風（小皿で一皿分）、目玉焼き
夜・レモンペッパーチキン、塩もみキュウリ
おやつ・コーヒー数杯、麦茶
昨日は、午後から体調が悪くなりました。
暑さのせいかもしれませんが、気持ち悪くなってしまい
下を向けないと言う！
帰宅後、下着姿になって（笑）涼みながら冷たいものを飲んだら
少し良くなりました。
最近、すっかりダイエットが滞っております。
まぁ、禁煙のせいにしてしまえばそれまでなんですが・・・。
どうしても、消化吸収がupしている状態ですので仕方がないのかもしれませんが。
少しこの状態に慣れれば、また減っていくとは思っています。
でも、もうすぐダイエット生活も丸二年。
ここで増えてしまうのは本意ではありません。
このタイミングで禁煙を始めてしまったのは私ですし（笑）
ダイエットには非常に不利な禁煙ですが
これは始めて良かったとは思っているんですよ。
良いきっかけになりましたから。
ただ、ダイエットと、禁煙の同時進行は厳しいと実感しています。
今日は朝からお仕事です。
しっかり動いて・・・、動けるといいんだけどね？（笑）
今日もいいお天気です。
なんとかがんばりましょう！！
