今日の計量結果
体重 0.5キロ減（53.3キロ）
BMI値 21.7
体脂肪率 25.4％（-.0.7％）
内臓脂肪レベル 4.5（-0.5）
昨日の帰宅後体重 0.1キロ増（53.9キロ）
では、昨日の食事です。
朝・ミニウインナー（糖質4ｇ以下）
昼・デトックススープ、キャベツとベーコンの炒め物
夜・カニカマ（糖質5ｇ以下）
おやつ・コーヒー数杯、麦茶
昨日の夜は、いつもより帰宅時間が遅くなりましたので
沢山は食べませんでした。
そして、2時過ぎまで勉強していました。
食べてないせいか、寝不足でも体重は減ってますね。
今日は仕事はお休みなので、のんびりしたり、勉強したりします。
ここ1週間ほど、睡眠不足だったりで、肩が凝ったり歯が痛かったり。
体重も、体調もイマイチでしたが
出来れば今日はのんびりしたいものです。
多分無理だけど（笑）
疲れが溜まっているのが分かるので休みたいけどそうもいかないんですよ。
今日は右のほっぺが少し腫れています（笑）
昨日ほど、痛みはないのですが
やはり体調不良なのね！
でも、無理ですよ、やっぱり
休むなんて（笑）
特に休日に休む事が出来ない体質です。
休日こそ、いろいろやりたいんですよ、損な性格です。
まぁ、今日は自重しつつやりたいことをやります。
ダイエットは本当に不調で、嫌になりそうです・・・。
もう少しで2年なのに、振り出しに戻った気分です。
ただ、禁煙もしているので、今は耐えています。
禁煙は順調に進んでいるので、先は見えてきました！！
自分を信じてがんばるだけです。
