今日の計量結果
体重 0.1キロ増（53.6キロ）
BMI値 21.8
体脂肪率 26.1％（+0.9％）
内臓脂肪レベル 5.0（+-0）
では、昨日の食事です。
朝・ゆで卵2個
昼・マイルドタイカレー（レッド・卵、キャベツ、きのこ入り）、油揚げのカリカリ焼き
夜・ポークソテー（お弁当の残り、80g）、油揚げdeピザ
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、カリカリ梅4個、プレミアムうまい棒
また増えた！！
まぁね、昨日はおやつが多いもんね。
分かってますとも！
そして、タイカレー！！糖質高い！！
いなばのタイカレーの方が糖質は低いんですよね、確か。
そして、やっぱり大豆製品が（油揚げ）問題かも？
それにしても、糖質摂りすぎ、おやつ食べ過ぎ！！
ダメダメですね、まったく、もう。
完全に緩みきってますね、本当に。
今日から2連休です。
今日は昨日の体調不良もまだ、残ってるので
大人しくして、勉強でもしようと思います。
必然的に動かなくなるので、食事の制限をしようと思います。
今日は油揚げも食べない事にします（笑）
今年に入ってから、大豆製品を控えるようにしていたせいか、
停滞していた体重も動いたし。
やっぱり私には合わないのね。
悲しい・・・。（笑）
今日は何事も控えめにしようと思います。
