今日の計量結果
体重 0.6キロ増（53.5キロ）
BMI値 21.7
体脂肪率 25.2％（-0.2％）
内臓脂肪レベル 5.0（+0.5）
昨日の帰宅後体重 0.8キロ増（53.7キロ）
では、昨日の食事です。
朝・レンチン卵
昼・チキングリル（60g）、お魚フライ（お弁当の残り）、油揚げdeピザ（2枚）
夜・トンカツ、サラダ菜、お野菜いっぱい中華風スープ。
おやつ・コーヒー数杯、柿の種（小袋）
帰宅後体重が驚きでしたが、昨日はちょっと食欲暴走気味でした。
なんだかな、困った困った（笑）
それに、今日はちょっと体調が優れません。
なので、いつもより遅い更新になってます。
まぁ、体調が悪くても、やる事はいっぱいあるし、仕事も休めないし。
ボチボチ動きましょう。
特にどこがどう・・・と言うわけではないのですが
生理中なのもあるし、頭痛やだるさがドヨ～ンと来ております。
スッキリしないんですよね、なんとなく。
今日は少し大人しくしておきます。
明日から2連休だし、今日を耐えればなんとかなります（笑）
コーヒーでも飲んで、気分を切り替えましょう。
