今日の計量結果
体重 0.7キロ増（53.5キロ）
BMI値 21.7
体脂肪率 25.3％（-0.2％）
内臓脂肪レベル 5.0（+0.5）
昨日の帰宅後体重 0.6キロ増（53.4キロ）
では、昨日の食事です。
朝・ハンバーグ、一口トンカツ
昼・目玉焼き、お味噌汁（野菜、わかめ）
夜・油揚げのカリカリ焼き
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、カリカリ梅4個、寒天ゼリー
やれやれ。(;°皿°)
物凄い増量！！
帰宅後体重も物凄かったですから、この結果ですね。
確かに食べ過ぎてる・・・。
重量ありすぎ！夜は軽くしたんだけどな。
なんだか複雑な気分(((( ;°Д°))))
今日はしっかり節食してます。
ただ禁煙補助薬を飲むので、少しだけ食べました。
食べないと気持ち悪くなってしまうんですよね。
ですが、なんとか水分食で過ごそうと思っています。
今日はお仕事休みだし、動かないので良いと思います。
こんなに増えてしまうとガッカリではありますが、
自業自得と思って耐えるしかありませんね（笑）
昨日の行動なんか、少し思い返して反省です。
