今日の計量結果
体重 0.2キロ増（51.9キロ）
BMI値 21.1
体脂肪率 24.8％（+1.1％）
内臓脂肪レベル 4.5（+0.5）
昨日の帰宅後体重 0.5キロ増（52.2キロ）
では、昨日の食事です。
朝・糖質オフ弁当（卵焼き、ウインナー、牛肉きのこ巻き、野菜炒め）
昼・デトックススープ（卵入り）
夜・タイカレー（レッド・卵、ウインナー入り）、から揚げ2個
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、ガム、カリカリ梅3個
いやいや、またなんだかへんな増え方してます。
まず、昨日の食事についてですが、
朝ごはんは余計でした。
娘のお弁当だったのですが、職場で注文してたとかで、私のご飯になりました。
そして、昨日は打ち合わせで帰宅が遅く、揚げ物の気分じゃなかったので
から揚げは2個だけにして、タイカレーを食べました。
帰宅後、娘のお弁当を作ったり、ゴソゴソして、
食べ始めたのが23時半を回っていたと思います。
ご飯と言うよりおつまみ気分でした。
さすがに遅い時間でしたので食べなければ良かったのですが・・・。
変若水飲んで、布団に行ったのが3時前でした（多分）
寝不足、深夜の食事。
一番してはいけないパターンですね。
むくみとかは無いですが、しっかり便秘。
またしても生理前の溜め込み期か？なぁ～んて期待したり（笑）
なにせ、1ヶ月以上飛んでますんで（更年期！！）
でも、むくみも無いし、違うかなやっぱり。
今日は仕事も休みだし、少し節制しましょう。
今日も元気にがんばりましょう！！
