今日の計量結果
体重 0.6キロ増（51.7キロ）
MBI値 21.0
体脂肪率 24.7％（+0.7％）
内臓脂肪レベル 4.5（+0.5）
昨日の帰宅後体重 0.4キロ増（51.5キロ）
では、昨日の食事です。
朝・寒天ゼリー（250g）
昼・糖質オフ弁当（卵焼き、ウインナー、いかとブロッコリーの塩炒め、生姜焼き）
夜・牛肉ときのこのオイスターソース炒め（30g）、お味噌汁（卵入り）、さしみこんにゃく
おやつ・ガム、ミンティア、おからのおやつ、あたりめ、チャンディーチーズ
おつまみ・ポーチドエッグ
なんだかまた大増量！！
とは言え、かなり食べてますから、当然ですね。
とにかく、口が寂しいもので、ガムなんて2年振りくらいに食べましたよ。
これが禁煙すると太る原因の一つですね。
薬の副作用もあり、便秘がちにもなります。
今日は本業はお休みなので、節食方向で行こうと思います。
そう言えば、ダイエット生活も1年と12ヶ月目に突入してましたね！！
がんばれ、がんばれと自分を励まし、毎日がんばっています。
今日もしっかりがんばります！
