今日の計量結果
体重 0.5キロ増（50.6キロ）
BMI値 20.6
体脂肪率 24.3％（+0.7％）
内臓脂肪レベル 4.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 お休みの為なし
では昨日の食事です。
朝・寒天ゼリー（250g・糖質1.75ｇ）
昼・お刺身（びんちょうまぐろ・130ｇ）、卵とキュウリのサラダ、油揚げのカリカリ焼き（半枚）
夜・牛肉のオイスターソース炒め（もやし、椎茸入り）、油揚げdeピザ（1枚）
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、おからのおやつ
おつまみ・ウインナー2個
いやはや、増えましたね。
お休みの日はあまり動きませんからね、こんなもんでしょう。
それに、大豆製品を久し振りに食べました。
さらに、おやつもおからのおやつ（笑）
↑
昨日、ドラッグストアで見つけてきたおやつです。
4袋入ってました。
カロリーはOKでも、糖質14ｇは高すぎ！！
なので、1回に食べられるのは、4個くらいですね。（6g・糖質3.6ｇ）
どのご家庭にもある、小皿に乗せてみました！ちっちゃい（笑）
ただ噛み応えはありますので、満足出来ます。
味も良かったです。
たまには良いですね！
ダイエットは継続する事が一番大事です。
無理せずがんばりましょう！！
