今日の計量結果
体重 増減なし（50.6キロ）
BMI値 20.2
体脂肪率 24.3％（+-0）
内臓脂肪レベル 4.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 0.1キロ減（50.5キロ）
では、昨日の食事です。
朝・なし
昼・デトックススープ（キャベツ、ウインナー入り）
夜・コンビニチキン、キャベツ、キュウリ、とんかつ50g（お弁当の残り）
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、ゆで卵2個、寒天ぜりー（125g）
連休の関係で、今日は3時起き。
魔の火曜日！！Zzz…(*´?｀*)｡o○
まぁ、体重が増えなかっただけ良しとしましょうか。
3日連続見事に同じ数値。
面白いですね！！（3時起きでも計量は6時です）
まぁ、今日は参考値という事でご理解下さい。
さすがに、3時起きではお腹が空きます。（起きっぱなし！！）
こう言った時に重宝するのが、寒天ゼリー！！（今日は無いのですけど）
昨日おやつに食べたのですが、（休みの娘と半分個）
100g当りの糖質は0.7ｇ、1パック250ｇ入りです。
よく見かけますが、カロリー0を謳っていても、
糖質が高すぎて食べられないものがあります。
なぜかはよく分かりませんが（笑）カロリー0なのにね？
私は、買い物をする時、必ず食品成分表を見ます。
書いていないものもあるし、100g表示も多いです。
でも、必ず見て、自分で納得したら買います。（特におやつ系）
なので、台所の必需品！量りと電卓はいつも置いています。
こうして極力糖質を減らす努力をしています。
さて、いい加減少し横になりましょうか（笑）
今日も夕方の仕事の後、副業の方の打ち合わせがあります。
今週は副業はお休みでしたが、
多分、また忙しくなると思います。
先日作った原稿の修正などもありそうですし！！
でも、マダムとお話しすると、とっても元気が出ます！
ちょっと歳の離れたお姉さまといったところでしょうか（笑）
いろいろ勉強になりますし、偶然ではなく出会うのが必然だったと思うくらいです。
今日もしっかり勉強させて頂きます！！
ちょっと休んで、今日もしっかりがんばります！
寒天ゼリー買ってこよ！！
