今日の計量結果
体重 0.2キロ増（50.3キロ）
体脂肪率 23.5％（-0.1％）
BMI値 20.4
内臓脂肪レベル 4.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 0.6キロ増（50.7キロ）
では、昨日の食事です。
朝・ゆで卵2個
昼・牛肉とブナピーの炒め物（110ｇ）、きゅうり
夜・から揚げ（70g）、レタス
おやつ・コーヒー数杯、麦茶、青汁、ポーチドエッグ
おつまみ・牛肉焼いたやつ（25ｇ）、ウインナー2個
けっこう食べてますね（笑）
増えて当然です。
そして、ここ2～3日、食欲暴走気味です。
それに、生理が来ない(￣ー￣；
まぁね、更年期ですからこんな事もあります、ありますけど！！
生理が来ないと、痩せ期が来ないじゃん（笑）
生理前は、体が栄養を溜め込もうとして、体重が増えたりむくみが強くなったり。
でも、生理後、痩せ期が来るわけです。
ここでしっかり落とし、次の溜め込み期に備える。
いわゆる、タイミングダイエット！
女性の体のリズムに合わせたダイエットですよ。
更年期になると、生理不順が起きて来て、いつもより早く来たり
何ヶ月もすっ飛んだり。
こうして閉経していきます。
確か、去年も3ヶ月くらいすっ飛んだ事がありました。
また命の母ホワイトのお世話にならないといけないかも（笑）
私の場合、2年前までは睡眠薬が無いと眠れなかったり、不定愁訴も多くありました。
ほてりや、大量の発汗などはないんですが、精神的なダメージはひどかったです。
今は、体が軽くなって、精神的にも安定しています。
更年期は男性にもありますし、症状も様々です。
上手に自分の体と付き合って、ダイエットにつなげて行きたいです。
痩せ期はまだかなぁ？
