今日の計量結果
体重 増減なし（50.1キロ）
体脂肪率 23.6％（+0.6％）
BMI値 20.2
内臓脂肪レベル 4.0（+-0）
昨日の帰宅後体重 お休みの為なし
今朝はちょっとのんびりしています。
それでは昨日の食事です。
朝・デトックススープ（きのこ、卵）
昼・牛肉炒め（100g）、塩もみキュウリ、ゆで卵
夜・チーズオムレツ（卵1個半）、
おやつ・コーヒー数杯、青汁、麦茶
おつまみ・鶏肉ソテー（70g）
昨日は飲み過ぎました（笑）
糖質0の日本酒を飲みました。美味しかったです。
昨日はマダムとの打ち合わせがあり、お昼ご飯は15時頃でした。
昨日、MEC食をしているのですか？と質問がありまして、
？？？なんぞや？と思い調べてみました。
糖質制限のひとつなんですね。
体重の0.1～0.2％のタンパク質を摂ろうというものなんですね。
糖質制限は、糖質を制限しますが、、タンパク質をしっかり摂る。
お肉だけでは偏るので、卵やチーズも摂る。
葉酸が不足するので、葉物野菜を摂る。
そしてしっかり噛む。
ジュースや主食を控える。
食べ方は、タンパク質
葉物野菜炭水化物 だそうです。
まるで、最近の私の食事のようです（笑）
ちょっと食べる順番は違うけど！（野菜タンパク質）
ちなみに、meat（お肉） egg（卵） cheese（チーズ）です。
長い停滞期の間、糖質の制限を、1食20g以内から5g以内に変更し、
糖質制限だけではダメか・・・など少しやさぐれてみたり（笑）
あまり気にしないカロリーを気にしてみたり。（糖質制限では、過度のカロリー制限はしない）
悪あがきしまくりでした。
糖質制限の停滞期と言うか、特徴として
1年～1年半頃、落とした体重の20～30％ほど体重が戻り
その人の健康体重で落ち着くそうなんです。
まさに私！
最小47.6キロまで落ちた体重が（去年8月15日）、最大52.7キロまで増えました。
今年の3月6日の事です。
トータルにすると、最小で21.2キロの減量、最大で16.1キロ。
その差5.1キロ。
21.2キロの20％が4.24キロ、30％が6.36キロ。
思いっきり、糖質オフ的停滞期でした。
やっと、少し動き出した体重。
無意識にMEC食になっていたのが良いのかな？
ちょっと、その辺探ってみたいです（人体実験！）
まだまだあきらめませんよ！！
20年以上デブスだったのだから、1年やそこらで痩せるはずがない！
6月で、ダイエット生活も2周年。
なんとかがんばりますよ！！
