今日の計量結果
1.1キロ減（50.3キロ）
体脂肪率24.0％（+0.3％）
ＢＭＩ値20.4
内臓脂肪レベル4.0
驚きの減り方！なんじゃそりゃ！！
びっくりですw川・o・川w
今朝は2時過ぎに起床、5時過ぎ位からウトウトと惰眠をむさぼり・・・。
この睡眠不足の割には物凄い減り方。
昨日のマダムのストレッチが効いたのか、スッキリとはいかないものの、
便秘も解消。
そして身体が楽です。
腰痛もいつもより楽です。
今日はお仕事お休みなので、多分あんまり動かないけど、
マダムに教えてもらったストレッチは
腰が痛くても出来るので、ちょっと続けてみようと思います。
昨日、帰り際にりっぱなサツマイモを頂きました。（お断りしたのですが・笑）
サツマイモ、イモ類、炭水化物・・・・・。
100ｇ辺りの糖質量は31.5ｇ。
10ｇで3.15ｇ・・・。（現在1食糖質5ｇに制限中）
やっぱり食べられない・・・。
マダムには、糖質制限をしている事は話しています。
娘は、食べる気満々（笑）
普段は割りとしっかり糖質制限をしている娘ですが
我慢はあまりしてないようです（笑）
一昨日も、マダムが仕事帰りに持たせてくれた五目寿司をペロッと食べていましたし、
芋女の異名を持つ娘、おイモに目が無い！！
でも、どうすんの、こんなに一杯！
まぁ、うちの若い子たちに押し付けよう（笑）
今日は、おイモのてんぷらでもしようかな？
もちろん娘の分だけ！
今日は、しっかりタンパク質を摂りたいと思っています。
今日もせっせとパソコンの勉強です。
がんばりましょう！！
