今日の計量結果
0.3キロ増（51.1キロ）
体脂肪率22.8％（-1.4％）
BMI値20.8
内臓脂肪レベル4.0
またじゃん、また増えてるじゃん
あらら～。
昨日は、絶対的にタンパク質が足りてない！
微妙な時間の食事で、なんだか調子狂いまくりです。
あんまり動いてないし。
いつも、朝一で皆さんのブログの更新をチェック。
毎日勉強になります。
同じように糖質制限をしておられる方や、
食事制限とトレーニングをがんばっておられる方。
大変参考になりますし、刺激になります。
ダイエットは人それぞれですし、自分に合ったやり方で良いと思います。
私は、糖質を摂らない事で痩せましたし、調子が良いです。
誤解も多い糖質制限ですが、勉強すると面白いです。
巷で流れる、噂やら！！
糖質を制限すると、筋肉溶けるとか（笑）
心臓に疾患が出るとか（笑）
勉強不足でしょう！！
まず、糖質制限の追跡調査が十分な期間、出来ていないのが現状です。
なのに、何故分かる？エスパー？（笑）
1年以上糖質制限を実行している私は、すでに寝たきり？？（笑）
バリバリのアスリートではありませんので、多少は筋肉も減ったかもですが
至って元気です！！
運動をしっかりされる方は、糖質の制限はし過ぎないのが良いかとは、思いますが。
それと、不整脈でも出てる？私？（笑）
もう、無駄に元気ですよ？
毎年花粉症で苦しみますが、去年なんか、花粉が飛び始めた日に、
いつものように喉が腫れ、微熱が出ましたけど
後は症状がとても軽かったです。
昨日、喉が痛くて、目眩がしていましたが（良いお天気だったので花粉かも？）
今日はすっかり治っています。
精神的にも楽になりました。
一番良いのは、正しい知識でダイエットをする事。
糖質制限しながら、ダイエット中だから～とタンパク質の制限をするから
ダメなんです。（痩せて力が入らなくなる）
昨日、ブロ友のぽっぽさんも書いておられましたが
糖質制限の時は、タンパク質の量を減らさないようにしないといけません。
私も、野菜よりタンパク質を重視しています。
足らないものはサプリで摂れば良い、B型なんでこの辺アバウト（笑）
まぁ、それでも停滞どころか・・・・
と、情けない日々をなんとか踏ん張っています。
今日もしっかり糖質制限しｔます。
昨日も、パソコンでお仕事してました。
ポスティング用のチラシの制作しました。
チェックしてもらって、今日は仕上げの分を見せに行ってきます。
今日もしっかりがんばりましょう！！
