かれこれ、１年半以上糖質オフダイエットに取り組んでいます、海侑です。
昨年１０月以来、減るどころか増えてしまって、ちょっと凹みます。
そこで、ネットを徘徊し、釜池先生の
釜池式 糖質ゼロの食事術。
なんてものを見て知ったわけです。
一日１食、夕飯に糖質５ｇのみ。
スーパー糖質制限よりウルトラスーパーだ（笑）
出来るか分かりませんが、ちょっと気になりました。
今でも、朝は食べませんので出来るかな？
なんて思ってます。
そこで、計算したんですよ。
明日から２連休だと思っていましたので
プチ断食にうってつけ！！
と、思っていたら、日曜日は朝からお仕事でした（笑）
仕方ないので、明日は３食、今日仕込んだスープで過ごします。
固形物を避け、水分食で内臓を休ませます。
青色野菜やひき肉を鶏がらスープで煮込みました。
今日仕込んだスープは、小さめな汁椀だと４～５回分位かな？
１食の糖質は3.5ｇ以下でしょう。（全部で10ｇくらいです）
それでも、釜池先生の糖質制限には及びませんが
ちょっと糖質の制限を厳しくするのも良いかもです。
で！！
今日気付いた落とし穴！！
醤油です！！
醤油は小さじ1杯で、糖質0.6ｇ。
結構糖質高いです。
もしかしたら、最近の醤油の摂りすぎがまずかったのかも知れ.ません。
調味料って、怖い（笑）
気をつけようっと！！
