今日の計量結果
0.8キロ減（49.9キロ）
体脂肪率21.9％（-0.8％）
BMI値20.3
内臓脂肪レベル3.5
フッフッフッ
見事に戻しました！！
やった！！
今日からダイエット生活も1年と8ヶ月目に突入です。
昨日の大増量も、なんとか解消して、意気揚々と1年と8ヶ月目に突入しました。
今日は遊佐さんに褒めてもらおう（笑）
昨日は水分中心、重量の軽いものを食べるようにしました。
まぁ、変若水は水分ではないですが・・・。（笑）
息子が買ってくれたお酒を飲みつつ、薄桜鬼を観る、
贅沢なお正月の過ごし方です。
今日は仕事始めなので、朝から一杯・・・は出来ませんが、
仕事が終わったらゆっくり飲みます！！（不良中年です）
昨日は、久々に腹筋やりました。（ちょっとだけ筋肉痛）
今朝腰が痛くて目が覚めましたが、多分腹筋をやったせいではないと思います。
なにせ、私が寝る時は、ワンコとニャンコ3匹がもれなくついてきます。
この子達と一緒に寝るのはいいのですが、寝返りが思うように出来ない！
多分、それが原因の腰痛です。
これは、起きてからストレッチで治るのでいいんです。
問題は、坐骨神経痛の方。
2日間、安静にしてシップ貼ってましたから、少し良くなった感じです。
お仕事してみないと分かりませんが、今のところ大丈夫です。
今日から本格的に始動します。
運動も、出来るだけ無理せずやります。
食事ももっと気をつけ、糖質もしっかりカット。
カロリーもなるべく控えるようにしていきます。
食べる量も気をつけないといけませんね。
今月は、チートデーはナシ！！と、昨日宣言しましたので
これは、きっちり公約通り、ナシにします。
年の初めから飛ばしすぎて、途中で挫けてもいけませんが、
やはりある程度の勢いは必要かと思います。
昨日は凹んでいましたが、今日はテンション上がっているので
この勢いのまま、ダイエットに励みます！！
さぁ、今日からお仕事。
いつもの日常に戻ります。
今日も1日がんばります！！
