今日の計量結果
0.3キロ減（50.4キロ）
体脂肪率22.4％（-0.4％）
BMI値20.5
内臓脂肪レベル3.5
おや？減ってますね！
昨日はお昼ご飯が早かったからかな？
仕事の関係で、帰宅は21時頃なので、夕飯は22時前。
朝はコーヒーとりんご16分の1個、昼は13時～14時頃食べます。
昨日はなんだかお腹が空いてどうしようもなかったので、
12時頃お昼ご飯にしました。
帰宅後の計量でも、朝より減っていました。
そりゃあそうですよね。
食べてから時間が経っていれば体重が減るのも当然です。
しかも、昨日は『お昼が遅かったの！』
と、お味噌汁と漬物で済ませた娘。
付き合って、私もお味噌汁と漬物。
いや、おつまみ食べました！
油揚げのカリカリ焼き。
だって、お味噌汁はおつまみにはならないんだもん。
ホントは、ガッツリと『ヒロさんのキャベツ』が食べたかったんですが、
重量を考えてパス！
お味噌汁にも、お野菜、いっぱい入ってたし・・・。
まぁいいか！って感じで（笑）
お漬物は、野菜を適当に切って塩麹で漬けたお手製漬物。
サラダ感覚で美味しいですよ！
もともと、人間は粗食だったので、こんなもんで十分ですよ（笑）
もちろん、栄養も考えなければなりませんが
毎日きっちり作ってなんかいられない（笑）
子供が小さい頃は、それはそれは気をつけました。
好き嫌いも、にんじんが嫌ならピーマンを食べろ！
魚が嫌なら、お肉を食べろ！！
そんな感じでしたけどね（笑）
しかしこう寒いとスープ系が増えてしまって、塩分、水分の摂りすぎが怖い。
今日はなににしようかな？
毎日の献立を考えるのも、なかなか大変です。
