今日の計量結果
0.6キロ増（49.9キロ）
体脂肪率23.0％（+0.8％）
BMI値20.3
内臓脂肪レベル3.5
なんだか、体重も体脂肪率も増えました(ノ◇≦。)
水分の摂りすぎ？
ここしばらくの冷え込みに耐え切れず、コーヒーのとり過ぎかも。
しかし寒いですね。
ダイエットには冬のほうが適している、なんて話も聞きますが
私は夏のほうがいいな？
自然と食欲も抑えられるし、運動も暑い時のほうがやる気が出ます。
真冬でも、汗をかくくらい運動すればいいのですけどね。
なかなかそこまで動けていないのが現状です。
溜め込み期もそろそろ終わりなので、ちょっと絞っていかないと。
とりあえず、体型は変わっていません。
ジーンズのサイズも変わらないし。
ただ、以前W64で購入していたジーンズ。
ウエストがきっちりで、お腹のお肉が乗っていましたが（爆笑）
今は普通に履けるようになりました。
でも、足がブカブカでちょっとかっこ悪い（笑）
やっぱり、スキニーでないとダメみたいです。
痩せて、サイズを選ぶことなく、好きなものが着られる。
楽しいです！
以前は体型を隠すような服ばかり着ていましたが、
タイトなものを着るようになりました。
チュニックとか、可愛いので好きなのですが、
今では自宅以外では着ません。
結局、チュニックなどで体型を隠しても、隠れきれないのですよ。（体験談）
頑張って痩せて、あえて体型をさらす！！
足を出す！！
そして、鏡を見る（ガマの油状態）
姿勢を良くする意識を持つ。
後は、ドローイン。
よく仕事中にやってます（笑）
これだけでも、維持していくにはいいと思って（信じて）やってます！！
そうそう、痩せると靴のサイズも変わりますね！！
昔、そうはるか昔・・・
45キロの頃は、22.5cmのパンプスを履いていました。
デブスMAXの頃は24.0cm。
去年買ったお出かけ用の靴は、ブカブカになってしまいました（多分23.5cm）
先日娘と出掛けた時履いて行ったら、歩きづらくて・・・。
途中で、爪先に入れてサイズを調整するやつ買いました。
痩せるといい事いっぱいあるけど、困った事もあるもんです（笑）
しかし・・・
この体脂肪率、なんとかせねば！！
今日も元気にがんばりましょう！！
