今日の計量結果
1.0キロ減（48.2キロ）
体脂肪率19.8％（-0.5％）
BMI値19.6
内臓脂肪3.0
ライブ効果！
凄い（笑）
昨日は、朝からしっかり食べました。
朝 ゆで卵2個、りんご8分の1個、
昼 和風ハンバーグランチ（主食、つけあわせのポテトは抜いて）
夜 小さいチーズ1個、クラフトのちいさなチーズケーキ2個
ウインナー2個、カリカリ豚肉2口
いつもより多いです。
しかも、1食は外食。
オムライスの専門店でしたが、オムレツはなかったのでハンバーグ。
娘はしっかりオムライス食べてました！
娘は、時々上手に糖質オフを緩めるんですが、私は出来なくて（笑）
でも、美味しいご飯でした！
今日は、娘はミーティングで夕飯要らないので、軽く済ませるつもりです。
さて、昨日のライブのお話もしたいのですが、
まだ、心が落ち着きません（笑）
また、後ほど！
気が向いたらお願いします。
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