多分今夜はBackstreet boysで心がいっぱいになるので
この時間はもうひとつ、ダイエットに関するお話を・・・。
学生の頃は45キロを前後する体重をキープしておりましたが（特になにもせず）
結婚、出産を経てデブス街道まっしぐらだった私です。
スタート当時、68.8キロと言う世にも恐ろしい体型まで太っていました。
そこで（腐女子精神で）ダイエットをしたのですが
もちろん、過去に何度もダイエットをしてはリバウンドしてきました。
置き換えダイエットや、ビール酵母ダイエット。
りんごに卵ダイエット。
痩せるサプリメントと、さまざまなダイエットに挑戦してはリバウンド。
そこで45歳で始めた糖質オフダイエット。
噛まないとだめですよ！！
唐突ですが、噛む事で食欲は満足します。
ダイエッターな方はもちろんご存知ですね。
置き換えは水分中心で、一時期はやったビール酵母はヨーグルトに混ぜます。
結局、噛まない流動食に近いものです。
すぐにお腹が空いちゃう。
そう言う私は、今日は夕飯までは水分食ですけど（笑）
これは内臓を休ませるためで、けして明日までに1.9キロ落とすためではありません。（笑）
夕飯はとんかつの予定ですから！
話がそれました！
しっかり噛まないといけない食事は、満腹感もあり次の食事まで比較的耐えられる、と言うお話です。
それでも耐え難い空腹感はあるものです。
では、どうするか！
噛むのですよ！
氷、あたりめ、味なしの大豆など。
ひたすら噛んで、水分を摂る。
効果的です！（もちろん、量は加減してね）
糖質オフダイエットはタンパク質をしっかり摂るので、いっぱい噛みます。
お肉なんかはよほど高級なものでない限り、結構噛まないといけないので（笑）
ダイエットに適していると思います。
カロリー重視の方からすれば、NGかも知れませんが・・・。
実際カロリー制限とエアロビクスで痩せた経験があります。
結局リバウンドです、ハ八ッ！
いや、笑えませんね・・・。
しっかり噛むのは大事ですが、糖質オフダイエットの観点では
根菜は糖質が高いので少量のみOKで・・・。
なかなか難しいです。
食事はなるべく時間をかけて、良く噛んでいただきましょうね。
噛む事がダイエットの成功のコツかも？ですよ？
まだ、最終目標をクリアできない（1年と4ヶ月もかけて）私ですが
地味にがんばります！
応援よろしくお願いします。
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