今日の計量結果
0.1キロ増（49.0キロ）
体脂肪率20.3％（-0.8％）
BMI値19.9
内臓脂肪3.0
昨日の帰宅後の増え方からすれば、OKでしょう！
やはり、49.0キロがボーダーラインですね。
この壁を越えれば、また減らしていけるはずです。
まずは48キロ台になって、安定させなければ・・・。
停滞期は度々やってきます。
でも、停滞期が長ければ、それだけ太りにくくなるんですよ！
ここで諦めてはいけません。
『停滞期はダイエットが順調な証拠』
つらくなったら、唱えて下さい。
9月18日に51.0キロにまで戻ってしまった体重ですが
ようやく増えた分は解消されました。
これも、よくある停滞期でしょう。
長期で考えれば、それだけ太りにくい身体になっているので
いい事なんですよね。
なので、短期で行うダイエットは失敗しやすい。
ほぼ、リバウンドします。（実証済み）
ダイエットは、目標の体重をクリアしてからが勝負です。
一生その体重を維持しないとダメなんですよ。
デブスの頃の生活に戻ったら、デブスに逆戻りします。
もう2度とデブスには戻りません。
運動もしつつ、太りにくい身体を目指します！
さぁ、今日も元気にがんばりましょう！
顔を上げて。
前を向いて。
応援よろしくお願いします。
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