今日の計量結果
0.8キロ増（50.7キロ）
体脂肪率21.2％
BMI値20.6
内臓脂肪3.5
まさかの大増量（笑）
はい、むくんでおります。
そして便秘です。
睡眠不足です。
今日は自店での朝から出勤なので、
最悪、8時に起きても余裕で間に合うのに
5時に物音がしたので、目が覚めてしまいました。
中途半端な時間でもう寝られない・・・。
昨日も4時起きだし、今頃眠い・・・。
朝から仕事の時は、前日はハーブティーを控えています。
お腹が痛くなると困るんで控えるんです。
そして、やっぱり昨日は水分少なすぎ。
ちょっとした悪循環で便秘になったりします。
毎日飲んでるハビッツは、食物繊維ですが
これが案外曲者だったりします（笑）
要は、便の量を増してお通じにつなげる訳ですが
時に、固くなっちゃう効果があるようで・・・。
時々出したいのに出ない！なんて事もあります。
これも水分とって、ハーブティーを飲めば解消します。
むぅ～
明日は、娘と一緒に映画を観に行くので
便秘解消は火曜日くらいかな？
今週は火曜と水曜がお休みなので
そこでリセットします！！
体脂肪率は、なんとなく減ってきているので
運動の効果かも？なんて思っています。
今朝シャワーを浴びて、お手入れ中にあれ？
と思った事が一つ。
痩せてわきの下の皮がたるんでしまって
いつも右側のムダ毛のお手入れが難しかったのですが
なんか今日は苦もなくお手入れできました。
？？
たるんだ皮は戻らないとか、戻りにくいとか聞きますが
もしかしての運動効果？？
たいそうな運動でなくても、毎日やると
なにかしら嬉しい変化があるものですね。
昨日はしっかり動いたので活動量計にバンザイマークが！！
今日もしっかり動いて、元気にお仕事しましょう。
いってきます！！
気が向いたらお願いします
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