今日の計量結果
0.2キロ減（50.8キロ）
体脂肪率22.8％
BMI値20.6
3日連続で少しづつ減ってます！！
エヘへ・・・嬉しい
確実に効果出てますね！
さすがに、標準体重になってくるとなかなか減ってくれません。
例えば、自分が物凄いデブスだった頃は
最初の1ヶ月で、糖質オフの食事制限だけで5キロ落ちました。
今も糖質オフの食事制限を続けているけど
標準体重の今では少々の事では体重が減りません。
何故でしょう？
比率の問題だと思うんです。
だから、1ヶ月で5キロ痩せた、10キロ痩せたと言っても
中身が違うと思うんですよ。
太っていればそれだけお肉が付いてるので落ちやすいけど
今のプチデブスの私の状態では、1ヶ月に5キロなんて
ボクサー並みに減量しないと無理です。
なので、地味に運動なんかしてがんばっている訳です。
楽をしてはダイエットは出来ません。
乱れた生活習慣を正す事で痩せる場合もあるでしょうが、
それもまた、努力です。
そして、続けていくのが大事ですね。
私もダイエットを始めた頃は、
なんて楽に減るんだろう？と思いました。
運動なんてしなくても痩せるじゃん！
しかし、スーパー糖質制限は思いの外、きつかった。
主食を抜くのがこんなに厳しいなんて思わなかったです。
今ではすっかり慣れましたけどね。
目標達成したら、様子を見ながら1日1食だけ主食を摂ります。
ダイエットは自分との戦いです。
そして我慢の連続。
デブスになってしまった私は
自分に甘く、節制できなかった。
言い訳ばっかり。
だからデブスになった。
何度もダイエットサプリなんかにも頼りました。
○○ダイエット、いろいろやりました。
止めたら戻る・・・の繰り返し。
でも今回だけは絶対諦めない。
絶対痩せて、維持し続ける
これが私の課題です。
ダイエットに言い訳は無用。
1日も早く醜い自分とサヨナラしたい、
いえ、したい、ではなく、する
ルフィーも言うじゃないですか、
海賊王にオレはなる
なりたいではなく、なる。
大事ですね（笑）
さぁ、今日もがんばりますよ。
いい感じに気温も上がってきたので運動タイムです。
顔を上げて。
前を向いて。
がんばろう！
