仕事から帰って、トイレを済ませ、
いつものように計量・・・。
朝から1キロも増えてるし
確かに、ブランチはしっかり摂りましたけど・・・。
でも
体脂肪は23パーセントでした
これってどうなんでしょうね
水分の関係
そこで、しっかり夕飯はお肉を食べました。
まぁ、明日は増えてますね、きっと・・・
でも、筋トレの効果かもしれないので
前向きに考えましょう。
今日は、腹筋、ダンベル、スクワットを、
朝晩1セットずつ、こなしました
運動を始めて、そろそろ1週間ですか
少し効果が現れてきたような気がします。
と言うのも、
痩せて下着のサイズダウンを実感して、
先月新しく購入しました。
D80がとりあえずC75に。
でも、なんとなく少し緩いかなと思っていて、
筋トレを始めたんです
C75に違和感を感じていましたが
今日、気がつきました
なんか丁度良くなってます
一応、C70も数枚購入しましたが、
いけるんじゃね
的に、うかれております
これ以上、サイズダウンしたら悲しいなと
思っていたので、
この結果はうれしい限りです
娘曰く、結構筋トレしてるもんねだそうです。
腹筋とダンベルはある程度できますが
スクワットはまだまだ、軽く。の段階です。
子供の頃、怪我をしてしまい、後遺症で
右膝にはあまり負荷がかけられません。
なので、ホンキのスクワットは今しばらく無理ですが
許容範囲で、少しづつ負荷をかけている状態です。
お腹のお肉は、まだタプタプしていますが
無理のない程度で、運動して行こうと思っています。
上腕や、背筋に少しの筋肉痛を感じるものの
肝心の下腹や、脇にはあまり筋肉痛を感じなくなって・・・
今日は腹筋の時、2キロのダンベルをかかえてやりました。
回数も増やしていかないといけないかも
今までほとんど身体を動かしていなかったので、
良い機会と思って運動しています
まだまだ足りませんが（笑）
明日はどんな結果が待ち受けていることやら
明日もめげずにがんばるのみです
