今日は食材についてのお話です。
食べて良いもの。
お肉、お魚、豆類（豆腐、おから等）、野菜（食べれないのもあります）、チーズ、卵他。
バター、マヨネーズ(普通のやつ)
食べない方が良いもの。
甘いもの（砂糖使用の物）、炭水化物（ご飯、パン、麺類、春雨、ビーフン等）、粉物。
くだもの、かぼちゃ、にんじん、イモ類、トマト等の野菜。つなぎを使った食品、
加工食品等です。少しでも甘味を感じるものは避けています。調味料も注意です。
書いていくときりがないので大まかに書きました。
主食を抜いて、たんぱく質中心の食事を摂る
ただこれだけです。
これから糖質オフダイエットを始められる方は、きちんとした本等を参考にして下さいね。
私も本を読みましたが、やはり主観が入りますので・・・
安全に、楽しくダイエットをしましょうね。
