皆様今晩は
糖質オフダイエットの海侑です
また、停滞期のようです
少し体重が増えてしまいました
まぁ、実際は0.2キロ程度なんですが、ダイエット中はこの0.2キロが
大事なんです
0.2キロでも、減るのと増えるのは多いに違います
気持ちに影響します
と、言いつつ。
今晩の晩御飯はグラタンでした
普通にホワイトソースはダメなので、20gのバターで大さじ5のおからのパン粉を
炒め、200ccの生クリームで伸ばします。
コンソメスープと、塩、胡椒で味をつけます。
お好きな糖質オフな野菜や、ゆで卵、チキンなどを
耐熱皿に盛りホワイトソース、チーズをのせ、
焼きます。
今日の具は、ツナ、たまねぎ、アスパラ、ゆで卵半分、でした。
今日は少し反則をしました。
いつもよりチーズ多目です。
すごく満足な晩御飯でした
後は、お弁当の残りのサラダなどいただきました。
糖質オフダイエットの良いところ。
カロリーは計算しない
多少は気にしますが、気にするのは糖質なので、凄くラク
明日もがんばるよ～
