こんばんわ～
糖質オフダイエット２日目の海侑です。
今朝体重はかったら、少し減っていて
嬉しくてテンション上がりました
朝食は
豆腐チャーハン・豆腐半分をご飯の代わりにしてチャーハンを作りました。
昼食は
こんにゃく麺の冷やし中華と、水煮大豆とツナサラダ。
夕食は
豚肉を塩麹に漬けたものをソテーして、高野豆腐の焼肉風と水菜のサラダ。
高野豆腐は、水で戻して水分を切りスライスしたものに、醤油、人口甘味料、ごま油、にんにく少々をあえて、焼いただけです。長ネギも入れてみました。
割合は2対1対1です。
今日1日はこれでとても満足で、特別お腹がへった～、と言うこともなく。
たんぱく質をしっかり、糖質を減らす・・・
糖質に気をつければお酒も飲める
大人のダイエット
焼酎に糖質がないので(芋焼酎はわかりませんが)お酒が飲めて幸せです
ただ、成分表示に糖質が書かれてなかったりするのが困りますね
糖質＝炭水化物ー食物繊維
だそうです
明日からもがんばります
