こんばんは
5月も後半になり、季節はすっかり初夏
日差しが強くなってきましたね
日焼け止めや帽子などで皆さん紫外線からお肌を守っていただいているかとは思いますが、シミ予防のためにビタミンCを意識して取ろう
として朝にオレンジやキウイ、レモン、グレープフルーツなどを食べるのは・・・
逆効果
控えて下さいね
なぜなら、オレンジやキウイ、レモン、グレープフルーツには、紫外線を吸収しやすくするソラレンを多く含むため、食べてから紫外線を浴びると肌に赤みやシミ、色素沈着を引き起こしやすくてしまうのです
植物の中にあるソラレンという成分には、光毒性があるので要注意
光毒性とは、直射日光に当たると過敏に紫外線に反応し肌にダメージを与える性質のことです
ソラレンは体内に入って約2時間で全身に行き渡りますので、食べる時間、タイミングにはご注意下さい
切るだけで、簡単ですし、健康的な感じで朝食に取り入れがちですが、オレンジやキウイ、レモン、グレープフルーツなどのフルーツは、夏場は特に紫外線でダメージを受けた肌を修復するためにも、夜に食べることをおすすめします
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