夏バテの次は秋バテ
と思ってしまいますが、実は毎年、夏が終わり秋口に身体がだるい、食欲がないといった夏バテ症状に加え、めまい、立ちくらみ、頭痛、胃もたれ、寝つきや寝起きが悪いといった症状に悩まれているという方多いんです
夏の間に、溜めてしまった身体の冷え(低い温度設定のエアコンや冷たい食べ物のとりすぎ)による自律神経の乱れからくる秋バテには、
冷えを取り除き、血のめぐりを良くしてあげることが重要です
少しぬるめのお風呂にゆっくりと下半身を中心に入浴したり、免疫力を高める食事やショウガやネギ、唐辛子、カボチャや大根、芋などの根菜類、そして豆など体を温める食材を意識して摂るようにしたり 、また、できるだけリラックスし質の良い睡眠を心がけましょう
また、自律神経を乱す大きな原因の１つに寒暖差があります。5℃以上の寒暖差を繰り返しているとバランスを崩し始めるので、朝晩や冷房温度が低い設定の場所では、カーディガンなどの羽織りや靴下などを上手く使って体温調節をしてあげて下さいね
体温が1度下がると免疫力は30％も低下するといわれていますので、『冷え』は健康にとって大敵ですよ
秋は、お肌もお疲れ気味
9月10月は乾燥やくすみなどの症状が気になる時期です
これを放置すると、たるみやシミにつながるのでご注意を
秋バテ肌におすすめのメニューはこちら
エレクトロポレーションコース 7500円
美肌コラーゲン光フェイシャル 7500円
小顔形成フェイシャル 6500円
是非、お試し下さい
エステティックサロン
Lucente ～ルシェンテ～
鈴鹿市江島町185-1 プレジール201
Phone 090-6088-6463
ネット予約はコチラ
営業時間 10:00～20:00
（時間外も承りますのでお気軽にお電話下さい
）
