こんばんは
毎日、暑いですね
先日、母とスタミナをつけるために鰻を食べに行きました
鰻には、ビタミンB1がたくさん含まれていますので疲労回復効果があります
さらに、お肌の新陳代謝を良くし美肌に導くビタミンAや、細胞の酸化を防ぐビタミンE、コラーゲンも含まれており、女性に嬉しい美容効果やアンチエイジング効果のある栄養素がたくさん含まれているんです
その他にも、悪玉コレステロールを減少させるオレイン酸や、生きていく上で欠かすことのできないミネラルも豊富に含まれています
鰻は、夏バテ防止も兼ねて、是非取り入れたい女性に嬉しい食材ですね
ただ、鰻には唯一ビタミンCだけが含まれておりませんので野菜や果物でしっかりとビタミンCを取り入れましょう
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Lucente ～ルシェンテ～
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